6 enkle øvelser som er * måte * mer effektive med motstandsbånd

2. Tredemølle sidetrinn

https: // www.Instagram.com/p/btbmgroh2te/

Lei av din vanlige tredemøllerutine? Skyv et motstandsbånd rundt lårene, rett over kneet. Sidetrinn på en skråning for å målrette glutene dine.

3. Engens hofteheving

https: // www.Instagram.com/p/bsdz7caonn5/

Forhøyede hoftehevinger med en bein vil alltid få deg til å bryte svette, men legg til et motstandsbånd rett over knærne og musklene dine må jobbe enda hardere.

4. Stasjonære trinn

https: // www.Instagram.com/p/brvh6uzhgb8/

Å gjøre side-, diagonale og baktrinn med det ene benet mens du balanserer på det andre vil absolutt trette deg ut etter en stund. Når du legger til et motstandsbånd, men-enten rundt kalvene dine eller over knærne, vil du forsterke de all-over toningseffektene.

5. Clamshells

https: // www.Instagram.com/p/btmnrkxhhpm/

Clamshells kan se lett ut med det første, men etter at de er ord, er de morder. Med et motstandsbånd over knærne øker bevegelsens toningsevner bare.

6. Squat turer

https: // www.Instagram.com/p/bnb6jbghhiw/

Squat turer er bra for byttet ditt og firer (bare sørg for at du kommer helt ned, med hoftene under parallellen), spesielt når du legger til litt motstand ved å bruke et bånd både over knærne og rundt leggene dine.

Finn ut de beste buksene for alle typer treningsøkt. Eller her er en Ting Jennifer Anistons trener sier gir deg en bedre trening.