6 grunner til at sex er viktig i et forhold

Å fortsette å lære 6 ekspert- og vitenskapsstøttede grunner til at sex er viktig i et forhold.

1. Det gir deg en emosjonell høy

Den salige ettergløden er en av de viktigste grunnene til at folk gjør megaintensive treningsøkter. Og det viser seg at du opplever en lignende høy etter sex, takk utgivelsen av feel-good hormoner.

Slik fungerer det: Sex frigjør dopamin i hjernen, noe som øker din ambisjon og følelse av lykke; testosteron, som forbedrer ytelsen din på jobben; og endorfiner, som reduserer stressnivået og minimerer smerte. "Alle disse hormonene spiller sammen en sammensatt rolle i menneskelig par-binding og er avgjørende for å opprettholde limet i et forhold," sier psykolog og forholdsekspert Danielle Forshee, Psydy.

Pluss en studie publisert i Personlighet og sosialpsykologibulletin har funnet ut at det å ha sex fremmer generell velvære og fremmer positive følelser, spesielt innen 24 timer etter å ha kommet ned. Så i tillegg til øyeblikkelig tilfredsstillelse, skaper det fysiske møtet med en partner en slags varig "bakrus" som kan styrke ditt forhold, humør og emosjonelt bånd.

2. Sex kan bidra til å lindre stress

Nå har du sannsynligvis prøvd de-stressende stiftene: dyppustende, massasjer, varme bad og enda varmere yoga. Men hvorfor ikke legge sex til blandingen? "Sex frigjør oksytocin i blodomløpet, som fremmer avslapning og stressavlastning," sier Francis. "Og oksytocin bekjemper også kortisol, det viktigste stresshormonet," sier Schewitz.

Faktisk har forskere funnet ut at sex ligner på å spise behagelig "komfortmat" i sin evne til å redusere spenningen ved å stimulere hjernens belønningssystem. Og orgasme er ikke nødvendig for å høste fordelene: kroppen din frigjør oksytocin etter bare 20 sekunders hud-til-hud-kontakt, så alle slags fysiske berøringer er gunstig.

Selv om reduksjonen i stress er gunstig for begge parter hver for seg, er det gunstig for forholdet som helhet også. "Selv om stress ikke er relasjonsspesifikk, kan det forstyrre hvor bra du føler deg i det," sier Francis.

3. Det kan øke selvtilliten din

Sex kan ikke gi deg en automatisk vri BDE-nivåene dine helt opp til Rihanna, men "det kan være et utrolig selvtillit, kroppelskende øyeblikk for noen mennesker," sier Francis. "De fleste av oss har en viss grad av usikkerhet, enten det er noe med vår fysiske kropp eller ikke. Men å bli validert av noen som vi elsker og tillit kan bidra til å bygge tillit.""

Det Dopamine Rush vi har snakket om, hjelper også til å øke mojo-. Club, et velvære- og utdanningssenter i New York City. "Jo mer vi har dopamin, jo mer føler vi oss bra og vi føler oss bra med oss ​​selv," sier hun.

Det er nøkkelen, fordi selvbildet ditt har innvirkning på din seksuelle tilfredshet. En gjennomgang av 2012 om emnet fant at "kroppsbildeproblemer kan påvirke alle domener av seksuell funksjon," fra lyst til opphisselse til tilfredshet.

4. Dere får begge en bedre natts søvn

I tillegg til å øke oksytocin og synkende kortisol, forbedrer sex også søvnen din fordi du frigjør et hormon som kalles prolaktin når du orgasme. Dette kjemikaliet kan føre til dypere søvn og mer tid i REM-trinnet-delen av søvnsyklusen når hjernen og kroppen din blir energisk på nytt og drømmene dine oppstår.

En god natts søvn er grunnlaget for en sunn livsstil, i ingen liten del fordi øker din mentale velvære. Og økt mental velvære betyr mindre irritabilitet, noe som betyr at du velger færre kamper med partneren din.

For en bonus bae-boost mens du snooze, Scooch nær s.O. Før du døser av. I følge forskning fra University of Hertforshire rapporterer folk som går i dvale berøring av de høyeste friskene for forholdet.

5. Intimiteten strekker seg utover soverommet

"[Sex skaper] en intimitets tilbakemeldingssløyfe," sier Cleman. "Jo mer intimitet du har på soverommet, jo mer intimitet vil du ha utenfor soverommet, og omvendt."Forskning støtter dette opp. En serie publisert i Personlighet og sosialpsykologibulletin fant at sex spår kjærlighet og hengivenhet på sin side, forutsier seksuell aktivitet.

"Denne sløyfen er spesielt gunstig for mennesker som har fysisk berøring som et av sine primære kjærlighetsspråk," sier Francis, og refererer til konseptet introdusert av Gary Chapman i sin bestselgende bok. "Hvis intim berøring er hvordan du uttrykker kjærlighet og mottar kjærlighet fra våre partnere, er sex en inngangsport for hvordan du deler kjærlighet og kjærlighet," sier hun.

6. Koser etter kjønn er beste (men seriøst)

Å få alt snuggly-wuggly med booen din er ikke bare en av de største delene av forholdet for noen mennesker (det er som et teppeburrito, men bedre), det kan også gjøre forholdet ditt sterkere. En studie publisert i Arkiv av seksuell atferd fant at kyssing og kos etter sex fører til et mer tilfredsstillende og lykkeligere forhold. (Oxytocin FTW, igjen). Men selvfølgelig, for å høste disse fordelene etter kjønn, må sexen komme først.

Velvære Intel du trenger-uten at BS du ikke registrerer deg i dag for å ha de siste (og største) trivselsnyhetene og ekspertgodkjente tipsene levert rett til innboksen din.