6 spørsmål å stille deg selv før du avbryter planer med noen (selv om du virkelig vil)

Neste gang du ikke kan bestemme om du skal kansellere planene dine når du virkelig vil gjøre det eller i stedet bli kurset, jobb gjennom grunnene til at du føler slik du gjør. Mens du er den eneste personen som til slutt kan bestemme hva som er best for deg-og om det betyr å avbryte og spør deg selv visse spørsmål, kan du hjelpe deg med å effektivt å lande på svaret. Nedenfor, finn seks spørsmål å stille deg selv før du kausjonerer.

6 spørsmål å stille deg selv før du avbryter planer med noen (selv om du virkelig vil)

1. Vil jeg virkelig henge med denne personen eller delta i denne aktiviteten?

Hjertet i dette spørsmålet måler hvorfor du unngår å se denne personen og gjøre denne tingen. Spør deg selv: Føler du deg trygg med denne personen og gjør denne aktiviteten, og er du i riktig hodeplass for å være der? Hvis svaret på noen av disse spørsmålene er "nei," sier Cargill kan være fornuftig. Å gjøre det vil beskytte din fred og mental og fysisk helse, sier hun, men du må fremdeles være forberedt på å felt den andre personens reaksjon på ditt valg.

Du kan bruke denne informasjonen i å lage fremtidsplaner, sier også, Gottsman. Det vil si at hvis du befinner deg involvert i planer du virkelig ikke vil gjøre, er det best å ikke lage dem i utgangspunktet.

2. Hvordan har jeg det akkurat nå, og Hvorfor Vil jeg ikke dra?

Øv deg selvrefleksjon for å forstå hva som driver ønsket om å avbryte. Hvis du finner ut at du kansellerer vanlige, er det nyttig å vurdere atferdsmønsteret. Å ønske å gå ut av en plan kan bety at du har uoppfylte behov, er overveldet eller er overplanlagt. Kanskje det er en plan for tidlig morgen, og du vil egentlig ikke våkne opp for det. I dette tilfellet kan du vurdere en senere tid for fremtidige planer.

Uansett hva spesifikasjonene i planene dine, prøv å identifisere rotspørsmålet og vurder deretter konsekvensene av å kansellere. "Du må virkelig være ærlig med deg selv, gjøre en selvvurdering og si 'hva er min rolle i alt dette,'" sier Cargill.

3. Hvor langt på forhånd kan jeg avbryte?

Å kansellere i god tid er å foretrekke fremfor kausjon i siste øyeblikk, sier Gottsman. Jo mer varsel du gir, jo mer tid de andre må forberede og konfigurere sin egen situasjon, om nødvendig, om nødvendig. Hvis det ikke er mulig å gi forhåndsvarsel, kan du vurdere valget ditt om å avbryte.

4. Koster jeg de andre involverte tid eller penger ved å kansellere?

Noen planer har en tyngre vekt av betydning enn andre, og for dem kan det være tøffere å rettferdiggjøre fraværet ditt. For eksempel er det mye lettere å trekke ut en kaffedato enn en bryllupsmottakelse. Så vurder hvordan fraværet ditt kan bry seg andre mennesker. Hvis en kansellering vil pådra seg et økonomisk tap, slik er tilfellet for en bryllupsmottakelse, men ikke en kaffedato-er det sannsynligvis ikke hensynsfull hvis det ikke er nødvendig.

Husk hva hendelsen kan bety for den andre parten utover økonomien. Kanskje vennen din er stolt av sin nye leilighet og er spent på å underholde på en husoppvarming, eller en ukentlig kaffedato er lett i stormen av deres stressende arbeidsuke. Selv om du ikke dukker opp, koster dem ikke penger, kan det være sårende og skadelig. "Det kan bare være at de virkelig vil ha deg der, men de følte at du forlot dem," legger Cargill til.

5. Hvilken melding sender jeg denne personen om forholdet vårt?

Hvis du gjentatte ganger kansellerer noen, kan de føle at det ikke er viktig å tilbringe tid med dem. Enten dette er tilfelle eller ikke, kan du finne at invitasjoner synker hvis du gjentatte ganger grøftet planene dine. "Vi vet alle at noen som vi tenker på som en no-show eller en avbryter, og det er der hjernen vår går hvis du gjør det konsekvent nok," sier Gottsman. “En gang av den rette grunnen er forståelig, men fra etikett synspunkt sender en vanlig avbryter meldingen om at du ikke er en prioritet.”

Cargill advarer om at folk "ikke er noe av leserne," og at åpen og ærlig kommunikasjon er viktig for å rydde opp eventuelle misoppfatninger om dine prioriteringer. Hvis du fremdeles vil bli inkludert i fremtiden, men noe annet skjer, kan du dele at når du avbryter.

6. Vil jeg planlegge?

Ikke tilby å planlegge hvis du ikke mener det. Og hvis du planlegger å planlegge, må du huske å holde deg til planen slik at du ikke kommer i syklusen med å kansellere og planlegge, sier Gottsman.