6 personlighetstrekk som kan hjelpe deg å leve til 100, ifølge vitenskapen

WHO ville ikke ønsker å være i live og sparke (og løpe og spinne og hiitere) på 100? Mens kosthold åpenbart er en biggie for å holde helsen din i topp topp form når du eldes, fant en ny studie at det også er viktige personlighetstrekk som kan ha stor innvirkning også.

Forskningen, publisert i tidsskriftet Internasjonal psykogeriatri, så på 29 borgere mellom 90 og 101 som bor i avsidesliggende italienske landsbyer i Cilento-regionen, som er kjent for sine langvarige borgere. Fagene og deres yngre familiemedlemmer fylte ut undersøkelser og ga innsikt om hvordan disse menneskene lever så lenge. Og ... du kan kopiere rådene deres for å gi deg lignende resultater.

Her er 6 personlighetstrekk som kan hjelpe deg å leve til 100.

1. Stuborness

Noen ganger lønner det seg å være sta-spesielt når det gjelder å leve et langt liv. Forskerne fant selvfølgelig (via forsøkspersonenes yngre familiemedlemmer!) at mange av de langlevende voksne kan være dominerende, sta og til og med kontrollerende-og disse egenskapene lot levetidsguruen bry seg mindre om hva andre mennesker trodde, samt holde seg tro mot deres tro. Bare Forestill deg Alt stresset du kan forhindre ved å ikke være oppmerksom på hvordan du blir oppfattet og i stedet fokuserer på å være ditt beste selv.

2. Tilpasningsevne til endring/spenst

Mens de eldre voksne hadde en tendens til å være gjenstridige, viste de også spenst og tilpasningsevne for å endre seg gjennom deres lange liv.

"For å blomstre, må de kunne akseptere og komme seg fra tingene de ikke kan endre, men også kjempe for de tingene de kan."-Dr. Dilip Jeste, senior studieforfatter

"Disse menneskene har vært gjennom depresjoner, de har vært gjennom migrasjoner, de har mistet kjære," sa senior studieforfatter Dilip Jeste, MD, fortalte Tid. "For å blomstre, må de kunne akseptere og komme seg fra tingene de ikke kan endre, men også kjempe for de tingene de kan.""

3. Arbeidsmoral

Nok en vanlig egenskap blant de lang levende landsbyboerne er en sterk arbeidsmoral. De elsker angivelig å jobbe i hjemmene sine og på deres land, og bare fordi de blir eldre, betyr ikke det at de vil slutte å gjøre noe de har gjort hele livet.

4. Positivt tankesett

Forskere la også merke til en sterk følelse av positivitet hos eldre voksne, uansett hva som foregikk i deres liv. Og tidligere forskning på Centenarians har vist det samme: Å holde et positivt tankesett kan bidra til å redusere stressnivået som har skadelige effekter på helsen din, og som igjen kan hjelpe deg å leve lenger.

"Jeg tenker alltid på det beste. Det er alltid en løsning i livet, "sa en studiedeltaker, ifølge en pressemelding. "Dette er hva min far har lært meg: å alltid møte vanskeligheter og håpe på det beste.""

5. Sunne forhold

Et sterkt bånd med familien er en annen super viktig egenskap som holdt de eldre voksne i god form når de eldes. Faktisk har tidligere forskning vist å forsømme forholdene dine kan få fart på aldringsprosessen-og ingen vil ha det. Så tilbringe tid med menneskene du elsker som får deg til å føle deg god-og ikke bekymre deg for resten.

6. En følelse av formål

Deltakernes solide arbeidsmoral gir dem en følelse av hensikt som hjelper til med å holde tankene opptatt, humøret glade og kroppene deres sunne.

"De fleste av dem jobber fortsatt i hjemmene sine og på landet. De tenker: 'Dette er livet mitt, og jeg kommer ikke til å gi det opp.'"-Anna Scelzo, hovedstudieforfatter

"Gruppens kjærlighet til landet deres er et vanlig tema og gir dem et formål i livet," sa hovedstudieforfatter Anna Scelzo i utgivelsen. "De fleste av dem jobber fortsatt i hjemmene sine og på landet. De tenker: 'Dette er livet mitt, og jeg kommer ikke til å gi det opp.'"

Den gode nyheten er at dette er trekk alle kan jobbe med å forbedre. Og kanskje implementering av dem vil hjelpe deg med å nå hundreårsstatus også.

Å spise mer av denne veggien kan føre til et lengre liv. Eller, her er hvordan du kan nippe til deg til lang levetid med litt kald brygg.