5 tips for å lære å gå på ski som voksen (og hvorfor du virkelig burde)

Jeg har alltid foretrukket aktive sysler som ikke krever mye oppstyr. Løping, som for eksempel krever et par joggesko og en åpen vei. Og jeg tar push-ups og pull-ups over rackvekter eller finner ut maskiner når som helst, og det er grunnen til at vintersport-med så mye prep, utstyr og teknikk involvert (for ikke å snakke om prosessen med å styre meg selv for kald) -ned ikke egentlig intriger meg. Til jeg begynte å se hvor mye moro Alle jeg kjente hadde uten meg når snøen begynte å falle.

Så forrige sesong hoppet jeg på sjansen til å lære, i løpet av tre dager med leksjoner i Aspen, CO, ved karnemelk og snømass, fjell der det å nå toppen betyr å være vitne til skjønnhet som tar pusten fra deg. (Den kunne også være høyden.)

Her er hva jeg oppdaget: Hvis du er en fitnesselsker med en følelse av eventyr og ikke går på ski eller snowboard, kan det hende du går glipp av.

Opplevelsen leverer endorfiner, stressavlastningen ved å være ute i naturen, og når du først begynner å finne ut av det, en alvorlig følelse av prestasjoner. "Det er akkurat en så utrolig følelse av 'å min godhet! jeg kan gjøre dette!'"Sier Buttermilks skiskolesjef Georgie Bremner, som har vært skiinstruktør i 22 år. Bonus: Å lære en ny fysisk ferdighet i voksen alder er også bra for hjernen din.

Selvfølgelig alt det skumle (faller!) og skremmende (hvordan går jeg i disse støvlene?) Deler kommer først.

Så jeg fikk noen ekspert tips fra Bremner for å hjelpe deg med å treffe bakkene for første gang i år som en proff. Les videre for hennes ekspertråd.

1. Velg høyre fjell

De fleste skianlegg har en nybegynner-eller "kanin" -slope i bunnen av fjellet, som du trenger å holde på en god stund til å begynne med. Men visse alpinanlegg, som karnemelk, er bedre for nybegynnere takket være "blid" terreng som inkluderer lange, brede bakker som strekker seg fra toppen av fjellet ned, forklarer Bremner. Jeg fikk ikke hvorfor noen likte å gå på ski før jeg klarte å gå av kanin skråningen og inn på en av disse løypene, hvor jeg begynte å føle ekte bevegelse og ta i synspunkter.

Gjør litt research og se etter steder som. Bremner foreslår også å gå til et fjell som ikke er gal overfylt med det første. "Du vil ikke ha den følelsen av noen som surrer av deg, noe som virkelig kan være forvirrende," forklarer hun. Det er umulig å unngå helt, men hvis du kan dra på en dags dag første gang, vil det hjelpe.

2. Få veiledning på utstyr

Ski krever mye (dyrt) ting, Men det beste alternativet er å låne fra venner og leie det du ikke har første gang, for ikke å bestemte deg for at det ikke er noe for deg. Bremner foreslår å gå til skibutikken på fjellet eller en spesialbutikk hvis det er en i nærheten for å snakke med en ekspert om hva du virkelig trenger, basert på hvor du skal.

Det kan være lurt å få noen basislag, for eksempel. På østkysten må du ofte forberede deg på frysetemperaturer, mens jeg var vestover, fant jeg meg selv å kaste lag konstant fordi jeg svettet i solen. Et stort tips: "Du bør ikke bruke bomull ved siden av huden din når du er oppe på fjellet fordi det kan gjøre deg veldig kald," sier Bremner (velg noe mer svett-wicking og hurtigtørking), og lange, varme sokker er et must.

Å leie (i stedet for å kjøpe) støvlene og ski (eller snowboard) kommer med en bonus: de vil kunne gi deg utstyr spesielt for en nybegynner, noe som vil gjøre det lettere å lære.

3. Ta en leksjon (og ikke bare fra din ski-besatte venn)

"Hvis utfordringen er for stor for tidlig, er det da du virkelig kan sette av sporten," sier Bremner. Som når din livslange skiløpervenn sier: "Du vil ha det bra!"Og fortsetter å ta deg i en skråning som ser skremmende ut.

Da jeg først begynte, slet jeg med de enkleste tingene noensinne (som hvordan jeg til og med klippet foten min inn i en ski), og jeg hadde aldri blitt komfortabel uten en pasient, og oppmuntret instruktør som viste meg bakkene. Leksjoner er selvfølgelig ikke billige, men gruppetimer er rimeligere, og det er et fint kameraderi i å ha andre rundt deg på samme nivå.

4. Hvis du ikke kan ta en leksjon, lær disse tingene først

Hvis du hopper over en leksjon uansett årsak, anbefaler jeg at du har en venn som viser deg hvordan du gjør disse spesifikke tingene på flat bakken og/eller kaninhellingen før du prøver noen virkelige løp: riktig holdning (på ski, for eksempel du Len vekten litt fremover, som kan føles motintuitivt), hvordan du kommer av og på heisen, hvordan du kan snu (eller du vil tønne nedover fjellet i topphastighet), og selvfølgelig hvordan du kan stoppe ( det viktigste!).

5. Gi det tre dager

Se, jeg sa at jeg ble overrasket over hvor mye jeg likte det, men den første dagen var ganske frustrerende. Bremner kaller det "hardt moro", og sier et enkelt forsøk ikke er nok tid til å ta en beslutning om du er en vintersportperson eller ikke. "Alle trenger å forplikte seg til det i tre dager," sier hun. "Etter de tre dagene vil du kunne dømme om du liker det eller ikke.""

Bare husk: Mens 5-åringene som flyr forbi, kan du få deg til å føle deg som en idiot, de får ikke ta del i APRès ski-moro, også kjent med småbarn av brannen-som i utgangspunktet er den beste delen.

Andre eventyrlige aktive sysler du kan ta på deg: hva med å buldre på et klatrethuds? Eller dette super harde treningsflyttingen du sannsynligvis aldri har prøvd?