5 overraskende ting jeg lærte om kondisjon fra den smarteste bærbare ennå

Når du har brukt den litt, anbefaler funksjonen "Sleep Coach" når du skal være i sengen for å få den søvnen du trenger (basert på dagens belastning, fortidens søvn, og når du trenger å våkne). Jeg syntes det var nesten umulig å følge rådene, siden det ofte ville fortelle meg å tilbringe 10 timer i sengen for å få solid åtte timer, noe som vil bety at slutten på arbeidsdagen min måtte være i utgangspunktet å være sengetid.

2 ... og det påvirker hovedsakelig treningsøktene mine

På dagene da jeg fikk veldig lite søvn og hadde en lav utvinningsscore, ville jeg ofte følt at jeg knuste den under en treningsøkt og så se at belastningen min ikke var så høy som jeg trodde det ville være. Så egentlig, det følte Som om jeg jobbet hardt fordi jeg var i en treg tilstand. Whoop holder deg ærlig.

3. Alkohol rotet med kondisjonen min også

Ditto i flere dager etter at jeg drakk alkohol før sengetid. Jeg kunne direkte se hvordan det påvirket søvn- og restitusjonspoengene mine, og så sugde treningsytelsen min generelt. Jeg har ikke bestemt meg for å gi opp cocktailer for cardio; Bare si det er godt å vite.

4. Det er veldig vanskelig å kvantifisere effekten av styrketrening

Jeg finner ofte at folk ikke føler at de jobber like hardt under styrketrening, noe som betyr at det kan være vanskeligere å overbevise dem om fordelene. En spinnklasse lar deg gjennomvåt i svette og pesing, for eksempel på en måte deadlifts aldri vil, men fordelene med å bygge muskler er forskjellige og langvarige.

Dette er et problem selv for en sofistikert tracker som Whoop, som bruker hjertefrekvens for å måle belastning, noe som betyr at jeg følte at det ofte undervurderte "belastningen" når jeg gjorde treningsøkter basert på å løfte tunge vekter i motsetning til, si, et løp. Seitz sier at algoritmene bare vil fortsette å bli smartere, og at brukere bare må vite hvordan de skal tolke tallene i stedet for alltid å anta en høyere "belastning" er alltid en indikasjon på en bedre trening.

5. Det er mulig å designe en bærbar brønn

Jeg er alltid forvirret av alle designfeilene som bæres med, og whoop var den første som jeg noen gang har brukt uten irritasjon. Det er mykt og behagelig og er lett å passe perfekt til håndleddet slik at den aldri glir rundt, og du trenger ikke en gang å ta den av for å lade den (du skyver bare en batteripakke på toppen litt). Det er også helt vanntett.

Som en ikke-idrettsutøver er det lite sannsynlig at jeg noen gang ville pore over min whoop-statistikk på lang sikt, men innsikten jeg fikk fra bare en kort strekning vil definitivt gjøre meg mer bevisst på hvordan søvn og bedring påvirker treningsøktene mine i den framtid. Og Seitz sier at de har det bra med det. "Selv når vi snakker om den generelle forbrukeren, er dette noe som er rettet mot noen som er en idrettsutøver. Det er ikke det samme som en Fitbit eller noen annen bærbar eller tracker, sier han. "Vi vil sørge for at menneskene som bruker det virkelig forstår hva vi gir dem.""

Glem bevegelse; Disse wearables sporer mindfulness. Eller, hvis du leter etter stil, kan du prøve disse designergodkjente treningssporere.