5 superrelaterbare triks Molly Sims bruker for å kjempe stress

Mens han ble mor til tre, startet Supermodel Molly Sims en YouTube -kanal, lanserte en blogg og skrev to bøker. Hun fortsatte også med TV -opptredener, veldedighetsarbeid, og vel, du får ideen. Gitt dette er det ikke rart hennes andre bok, Hverdags elegant, så ofte bruker begrepet "supermomma."For alle hennes mange bindestrek, beskriver denne tittelen (den søvnmangel, men likevel alltid glødende) sims best.

Mens Sims innrømmer at hun er heldig på mange måter, kan hun ikke slippe unna stresset som følger med å prøve å være en fungerende mor, støttende partner, nåværende venn og så videre (og videre) det går. I stedet for å la trykkokeren eksplodere, bruker Sims imidlertid prøvde og sanne metoder for å opprettholde en sunn likevekt til tross for dagens krav.

Nedenfor deler hun 5 uventede go-to's for å være tilregnelige midt i kaoset i hennes superfyll-i-blank (mamma, modell osv.) Livet.

1. De-rot

"Du er mentalt mer fokusert når du ikke er omgitt av rot," sier Sims og legger merke til at denne klarheten er viktig når du har begrensede tidsvinduer for å oppnå spesifikke mål. For å holde plassen sin sparsom, bruker Sims 80/20 -konseptet: "La skapet ditt, skuffer, ect. 80 prosent full og 20 prosent tomt, "råder hun. På den måten har du alltid et sted å fjerne ting. "Du skal også aldri ha en søppelskuff-det vil ta deg ned en glatt skråning.""

For ytterligere hjelp til å kaste seg med rotet hennes, vender Sims seg også til kjendishjelpede organisasjonsselskap Hjem Rediger. "De kommer inn og har du laget tre hauger, donerer det, behold det," sier hun. "Da er det en haug for ting du ikke har brukt eller slitt på en stund, men du kan ikke skille deg med. Hvis du ikke berører det i løpet av det neste halvåret, blir du kvitt det."Høres veldig Konmari ut, med en kjøpers (les: Tosser) responselement vedlagt.

2. Bli organisert

Sims er avhengig av en organisert plass til å minimere stress. For å få hjelp til å skape orden blant kaoset i sitt travle hjem, vendte hun seg igjen til Home Edit Team. De omorganiserte fullstendig skapet hennes, spiskammeret, "og fornuft," som hun uttrykker det. Sims sier at hun er en stor tro på containere, kurver og binger, og at hun etiketter absolutt alt. Likevel klarte hun og hennes samarbeidspartnere å beholde lagringsløsningene sine elegante ogvisningsverdig. "Organisasjonen trenger ikke å se eller føle seg klinisk," sier hun.

Og mens det å komme i gang er den vanskeligste delen, trenger ikke å fullføre prosjektet ta evig tid. Sims 'råd er å takle hvert område i hvert rom individuelt, og deretter bruke daglig vedlikehold (e.g. Sjekk inn på en plass i noen minutter hver dag). Når du bryter oppgavene opp i biter av bittstørrelse, hjelper du med å forhindre at prosjekter blir overveldende-og det hjelper deg med å sikre at du ikke trenger å gjøre om dem annonse.

3. Bruk 2-2-2+1-metoden

Sims finner også en godt planlagt plan for å være en kritisk komponent for å være tilregnelig. Hun sier at hun gjør mye av organisasjonen i helgene, inkludert matpreparat for familien. "Jeg planlegger alle snacks og måltider foran uken, vanligvis på lørdager fordi jeg liker å slappe av på søndager," sier hun. For å være den mest effektive bruker hun det hun kaller 2-2-2+1-strategien for dette. "På lørdag eller søndag velger du to proteinretter, to salater og to veggie -sider," sier hun. "Så forbereder du dem alle på en gang til å blande og matche hele uken.""

På onsdager vil hun forberede sin +1 "top it off" -rett for å legge til mer variasjon. "Min sakte komfyr er min beste venn på disse dagene, og jeg vil ofte velge å lage et enkelt måltid, lapskaus eller gryterett eller gryterett som ikke krever massevis av prep eller opprydding."Test ut taktikken med denne veganske kokosnøttkarri-sakte komfyroppskriften og disse paleo-måltidene med one-pot.

4. Har snarveier hendig

Alle med barn under 5 år vet at de alltid er syke, uforklarlig søvnløse eller pådrar lettere skader-og Sims har tre av dem. For å redde seg tid på lege-pluss pendlingstid, fordi hun, hun bor i Los Angeles, så du vet hvordan det går-SIMS bruker LiveHealth Online-appen for rask og pålitelig medisinsk rådgivning. "Jeg kaller det 'en lege i lommen din," sier hun. Plattformen tilbyr livevideobesøk med lisensierte leger og terapeuter via smarttelefonen, nettbrettet eller den bærbare datamaskinen 24/7. Det er nyttig for å diagnostisere og skaffe resepter for ting små barn er utsatt for for eksempel utslett, forkjølelse, rosa øye og diaré. Molly bruker det selv også, fordi det siste travle mødre har tid til er en syk dag.

5. Øv deg selv om hvor som helst (og overalt)

Selv om Sims sier at hun prioriterer en en gang årlig, bare jenters spa-helg, erkjenner hun også at det er utrolig vanskelig å få tid i planen sin for det hun ser som kritisk viktig egenomsorg. "Vi vet at vi definitivt er overstimulert, og til og med vitenskap forteller oss dette," sier hun. Rådene hennes: tidvis bremse og ta dypt pusten. Selvomsorg krever ikke nødvendigvis et heftig tidsforpliktelse (eller et badekar).

Hennes gå-til-stressende sted er (trommelroll, vær så snill) spiskammeret, der simmer av og til mediterer. Hun innrømmer dette med en godmodig latter og sier: "Noen ganger, for å få et grep om din fornuft, må du bare låse deg i et rom [eller, skap] og komme deg bort fra det hele.""

Fordi du ikke alltid kan gjemme deg i et spiskammer når du er stresset,Finn ut hvorfor du kan overspise når trykket monteres-og hvordan du stopper. I tillegg vil dette raske trikset hjelpe deg med å bremse og puste dypt, uansett hvor du er.