5 åndelige treningsøkter som ikke er yoga
Takket være sine eldgamle røtter som en åndelig praksis, fikk yoga sjelsøking innebygd, selv om det forbrenner kalorier samtidig. Men det er ikke det eneste tilfellet.
Indre refleksjon og åndelige konverteringer skjer også i treningsstudioer. Og New Yorkere tilbringer i økende grad søndag morgen for å lungere etter egenkjærlighet og sykling av grunner som er større enn en mindre klesstørrelse. (Lululemon fremhevet fenomenet Fitness-Spirituality.)
"En treningsøkt er en flott tid til sjelesøk, fordi det naturlig løfter din ånd," sier Intensati -grunnlegger Patricia Moreno. "Når vi er i en utfordrende trening med den hensikt å vokse fysisk og åndelig, kan vi endre måten vi forholder oss til utfordringer ikke bare i treningsstudioet, men på alle områder i livet.""
Klar til å tilby en plyometrisk bønn? Her er fem åndelige treningsøkter som ikke er yoga .. -Lisa Elaine holdt
Foto: Brian Delmonico undervisningskrets for endring
Endringskrets
Yoga stiller seg inn i denne tankekroppsleiren, som også har kampsportteknikker og treningsbevegelser som lunger. For ikke å snakke om noen shake-it-all-out sjamanisk dans.
Grunnlegger Brian Delmonico sier at svette treningsøkter er det perfekte tidspunktet å fokusere på det indre livet, og grunnen starter med endorfiner. "Vi bruker endorfiner for å skape en strøm av energi (vibrasjoner), og denne strømmen plukker opp momentum, jo mer konsistent er vi med treningsøktene våre, og åpner dermed mer positive frekvenser for oss å besøke," forklarer han.
"Det fysiske vil få oss til den faktiske 'treningen', men den åndelige praksisen vil utløse lykke, skyve oss mye lenger enn bare det fysiske kunne gjøre alene, åpne oss for å endre og forbedre alle områder i våre liv." Amen til det.
Intensati
En intensatiklasse kan høres ut som et kirkekor, med selvkjærlige bekreftelser ropt rytmisk av deltakerne mens de huk. Metoden, som kombinerer dans, kampsport og konditioneringsbevegelser, har en kultfølgende takket være sin promotering av sunt kroppsbilde, målsetting og prestasjoner og lykke som starter i din sjel.
Men hvis du ikke kjøper inn, vil du ikke få så mye ut av det, sier Patricia Moreno. "Det som gjør en treningsøkt åndelig er den bevisste intensjonen for at den er slik, sammen med viljen til å se ærlig på oss selv og mate vår sjel.""
Hennes betegnelse for det du vil oppnå med Intensati? "Tynnere fred.""
Foto: En Intensati Flash Mob, www.WashingTonsquareParkblog.com
Folkets bootcamp
Nei, vi inkluderer ikke denne sinnsykt vanskelige HIIT-klassen fordi du sannsynligvis vil bruke Herrens navn forgjeves under en høy-Knees-sekvens.
Det er fordi før (og når) det blir tøft, har grunnlegger Adam Rosante deltakerne på å ringe til deres indre formål og styrke som et middel til å gjøre det gjennom klasse og senere, livet. Det er boot camp -versjonen av Yogas "Sett en intensjon.""
"Jeg oppfordrer og trener alle til å finne det jeg kaller deres 'hvorfor makt."Det er et tilknytning til et høyere formål som vil motivere deg til å gjøre det arbeidet som må gjøres når du bare ikke har lyst til å gjøre det," forklarer han.
Hvis du kan komme deg gjennom en torturøs runde med burpees, kan du også finne mot til å være snill når det er lettere å ikke være.
Qoya
Grunnlegger Rochelle Schiek kaller sin metode-som kombinerer yoga, dans og sensuell bevegelse-"et bevissthetsskifte gjennom bevegelse.""
Det er en nettopp-for-kvinner-trening som handler om å omfavne din indre kraft (Qoya er et stammeord for "dronning"). Og i likhet med Kundalini Yoga, har hun serier viet til spesifikke mål: utvide din evne til å motta eller slippe det som ikke lenger tjener oss.
Gjennomgående guider Schieck, som underviser i Los Angeles og leder retreater, deg mot å elske ditt indre jeg ved å oppdage styrken og skjønnheten i kroppen din. Og i stedet for å føle gauche, føles hofte gyrating til pumpede melodier ved levende lys på en eller annen måte frigjørende og feminint.
Foto: A Qoya Retreat, www.Facebook.com
Soulcycle
Sykling møter livscoaching i soulcycle -klasser (det er anrop Sjel av en grunn), der flimrende levende lys oppmuntrer til en reflekterende stemning, og den positivitetsdrevne treningen kan føles som en svett séance.
Når deltakerne tråkker på takten, noen ganger med retning for å lukke øynene, roper instruktører ut inspirerende mantraer, treffer temaer som å være til stede, sette intensjoner og finne ut hvordan du kan leve livet ditt som den beste versjonen av deg selv.
Deres åndelige fitness-oppdrag gjør at hengivne av ryttere, som stolt bruker merkets populære klær emblazonert med positive ord og uttrykk. Og soulcyclister kaller ikke bare turen treningen, de kaller det deres terapi.
Foto: Soulcycle på høye linje, www.Facebook.com
Mer lesing
Fra Chaise Lounge til Lap Lane: Hvordan trene i et basseng
Vil disse varme nye karosseriklassene få deg til å strekke mer?
5 steder til stand-up paddleboard i sommer
