5 tegn du er klar til å ansette en personlig trener

Det har vært på Vision Board siden du meldte deg på ditt første treningsstudio: Ansett en personlig trener. Og uansett årsaker (vanligvis kostnadsrelaterte), har du lagt den av.

Men takket være tjenester som Find Your Trainer (eller FYT), er det ett element du kan krysse av oppgavelisten din. Genius -verktøyet hjelper deg med å finne din trener Soulmate ved å legge inn postnummeret ditt, og du blir matchet med en rekke trenere i nærheten som kan samarbeide med deg enten på puten eller treningsstudioet ditt (slik at du endelig kan begynne å bruke uttrykket, " Vel, treneren min sier ... ").

Shayna Schmidt, en New York City-basert trener, sier denne prosessen med å finne en Fitness Pro har endret spillet. "Den er bygget på en modell for å la deg bla gjennom en database med trenere og velge din favoritt," sier hun. “Du skal alltid kunne velge, i motsetning til å ha en medlemsrådgiver tilfeldig tilordne deg en.”

Siden Fyt lar deg bestemme hvem du skal jobbe med basert på prispunkt, plan og disiplin, er det mye lettere å møte kampen din. Men hvordan vet du at det faktisk er på tide å forplikte seg? Schmidt gir oss den ekspert nedturen.

Fortsett å bla for å finne ut fem grunner til at det sannsynligvis er på tide å legge til en personlig trener som din nye kondisjon BFF.

Du har et stort mål ... nå hva nå?

Alle har forskjellige treningsmål. Kanskje du endelig vil mestre den perfekte pull-up, eller du er klar til å bli seriøs med å løfte, men finn vektrommet litt skremmende (vært der). I stedet for å bli fast med å føle seg uklar og overveldet, la det være til en proff. "En trener kan ikke bare få deg til å føle deg mer komfortabel i en treningsstudio, men kan også kartlegge nøyaktig hva det vil ta for å nå dine mål," råder Schmidt.

Du har truffet et platå og kan ikke finne ut hvordan du kan bryte gjennom det

Selv treningsfanatikere som definitivt kjenner veien rundt på treningsstudioet, bør ikke være immun mot å be om litt hjelp. "Jeg har sett det så mange ganger," sier Schmidt. "Du har gått på treningsstudioet og løftet i mange år, kanskje du til og med så noen gode forandringer for en stund tilbake, men du har ikke sett noen resultater på ganske lang tid.”

Det er da det er på tide å ringe inn de store kanonene. "En trener kan vise deg hvordan du kan komme videre og bevege deg frem og tilbake fra forskjellige treningsfaser for å sikre at kroppen din aldri tilpasser seg treningsøktene du gjør," legger Schmidt til.

Du er en cardio -junkie ... men det er kanskje ikke nok

"Forskning de siste årene sparker virkelig for å dempe ideen om at å bruke utallige timer på tredemøllen vil brenne av all maten du har spist," sier Schmidt-som betyr at det kan være på tide å revurdere din vanlige treningssituasjon.

Blanding i styrketrening med cardio kan bidra til å gi bedre fordeler med kaloriforbrenning, ifølge Schmidt. Men hvis du ikke aner hvor du skal begynne, kan en trener hjelpe deg med å balansere det. "Pluss at han eller hun kan gi deg tips om de beste tidene for å innlemme cardio i styrketreningene dine for å virkelig maksimere resultatene," konstaterer hun.

Du har en idrettsskade

Å returnere til treningsstudioet på egen hånd etter at du har blitt sidelinjert kan gi skade på, vel, skade. "Å ha veiledning av en trener anbefales på det sterkeste," sier til Schmidt, og det er her Finn din trener virkelig kommer godt med. Siden du kan velge din neste favoritt Fit Pro basert på deres utdanning, sertifiseringer og stil eller spesialitet, kan du virkelig finpusse en som vil ha forståelse for skaden din og hjelpe deg med å jobbe gjennom den når du helbreder.

Du trenger noen til å holde deg ansvarlig

Noen dager (spesielt når snøen er i prognosen), virker sengen bare mer lokkende enn roemaskinen. Å vite at noen venter på at du kan være all motivasjonen du trenger pluss, ikke vises, betyr vanligvis at du kaster bort penger siden de fleste treningsøkter er forhåndsbetalt.

Og Schmidt bemerker en annen fordel å ha ansvarlighet: du jobber hardere i løpet av en økt med en proff. "Det er ganske vanskelig å tvinge deg selv til å gjøre treningsøkter med høyere intensitet på egen hånd, og å ha en trener som teller representantene dine eller sekundene, kan sikre at pulsen treffer de store toppene," sier hun. Bare vurder dem din personlige svette-sesh cheerleader.

I samarbeid med Finn treneren din

Toppbilde: Finn treneren din