5 av vårt favoritthjerte (ahem) sunne salatdressingoppskrifter vi er sikre på er like spesielle som Olivia Wilde's
2. Golden Goddess Salad Dressing
Leter du etter ganske muligens den deiligste betennelsesdempende dressingen som noen gang har eksistert? Vi har deg dekket. Tenk på dette den kremete, drømmende fetteren til en grønn gudinne -dressing (som vi også elsker). Imidlertid dette skuespillet på de originale pakker store betennelsesdempende fordeler takket være ingredienser som olivenolje, gurkemeie, svart pepper og spisskummen, for å nevne noen. Den pulserende gule dressingen får sin vakre farge fra gurkemeie, et av de øverste hjerte-sunne krydderne som kan bidra til å senke betennelsen og øke tarmen helse.
Få oppskriften: Golden Goddess Salat
3. Sunn "fett salat" dressing
I følge funksjonell medisin lege Mark Hyman, MD, er den beste salaten en fett salat. Salaten er laget med næringstette ingredienser som ruccola, oliven, gresskarfrø, tomater, avokado, artisjokker og hermetisert vill laks og toppet med en enkel, men deilig salatdressing laget med olivenolje, balsamicoeddik, sennep, salt og pepper. Selv om det kan høres grunnleggende ut, er helsemessige fordeler langt fra det. Salaten er en flott kilde til sunt omega-3 og omega-6 fett, som bidrar til å fremme hjernehelse, hjertehelse og forbedre blodstrømmen, takket være oliven, avokado og laks. Lunsjplaner er offisielt laget.
Få oppskriften: Funksjonsmedisin Doktorens fettsalat
4. Garlicky Vegan grønnkål Caesar Salat
Selv om fortinnet sjømat ofte anses som en kardiovaskulær-boosting "næringsstoffkraftverk", forstår vi at det kanskje ikke er for alle. Denne garlicky veganske grønnkålen Caesar -salaten har ingen sleipt ansjos skjult i dressingen. I stedet får det alle sine rike umami-smaker fra tahini, noe som gjør denne dressingen til ultra-rik og saftig. Pluss at tahini, laget av sesamfrø, er fullpakket med aminosyrer, vitamin E, B -vitaminer, spormineraler, sink og fettsyrer som hjelper til med å øke hudhelsen for en strålende glød.
Få oppskriften: Vegansk grønnkål Caesar Salat
5. Rødbaice vinaigrette
Denne salatdressingen av kokken Nyesha Arrington, som alle ting i livet, handler om balanse. Hun balanserer ut den rike dressingen ved å kombinere ingredienser som rødbeter, koriander, spisskummen, olivenolje, salt, pepper og limesaft, som passer perfekt med søt stekt squash og rødbeter. For å gjøre opprydding enda enklere, deler Arrington en Chef Pro -tips: Bruk en murkrukke for å kombinere ingrediensene dine og lukke den med lokket før du rister for å emulge. Hvis du har rester, kan du enkelt lagre krukken på dressing i kjøleskapet til den er klar til bruk.
Få oppskriften: Delicata Squash Salat
Vil ha mer salatdressinginspirasjon? Denne forfriskende honning sitrondressing vil sannsynligvis gjøre jobben:
