5 Håndstrekninger du trenger å vite om du samhandler med teknologi hele dagen, hver dag

4. Håndleddsfleksere

Plasser armene rett ut foran deg med håndflatene vendt opp. Bøy ett håndledd slik at fingrene peker mot gulvet. Bruk den andre hånden din til å trekke den hånden mer parallelt med kroppen din forsiktig. Hold albuen rett. Hold strekningen i to til tre sekunder før du tilbakestiller håndleddet. Gjenta 10 til 12 ganger, og bytt deretter sider.

5. Underarms twisters

Bøy den ene armen ved albuen. Roter underarmen i begge retninger så langt du kan. For å hjelpe, legg den andre hånden rundt underarmen og hjelper deg forsiktig med å vri den så langt du kan uten ubehag. Hold det i to øverste tre sekunder. Gjenta 10 til 12 ganger.

Håndledd også? Prøv denne treningen:

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.