Vi lærer alltid mer-dette er takeawayene vi har lært fra Covid-19 i år

Pandemien anstrenger noen forhold

Å være langt borte fra dine kjære-eller omvendt, sitte fast hjemme hos dem og kan få forholdene dine til å lide. Enten på grunn av løsrivelse og mangel på tilstedeværelse og kommunikasjon, eller til forskjellige meninger om hvordan man skal leve under en pandemi og om å bli vaksinert, har pandemien påvirket nære relasjoner og skapt skiller. Her er fem store måter pandemien har påvirket forholdene våre, som sannsynligvis er relatable.

Hvem som helst er utsatt for å gi de unge og sunne og sunne

Hvis du er i en eldre alder eller har en autoimmun lidelse, kan du ha større risiko for å få viruset, men det betyr ikke at yngre voksne eller de ved optimal helse ikke er mottakelige. Tror du ikke kan få det? Det er en av noen få myter. Du kan kontrakt viruset, til tross for din helse eller alder, så husk å følge retningslinjer og ta nødvendige forholdsregler for å beskytte deg selv og andre.

Håndvask mer er bra (men dusjing spiller ingen rolle så mye)

Å vaske hender oftere er en enkel måte å redusere risikoen for å få koronavirus og spre det-så du kan ha lurt på om dusjet oftere også kan hjelpe deg med å bli kvitt bakterier som henger på huden din mer effektivt, også. Gode ​​nyheter er at du egentlig ikke trenger å endre dusj rutine, selv om et raskt tips om å skrubbe ned på ett bestemt område kan hjelpe deg.

Det er en riktig måte å vaske hendene på

Bare rennende vann og såpe på hendene (og selvfølgelig, skylling med bare vann vil ikke være effektivt til å rense dem, så alltid skumle opp først) er ikke nok til å vaske hendene tilstrekkelig for å bli kvitt bakterier. Det er en riktig måte å skrubbe ned på, så bruk denne guiden for å hjelpe deg med å vaske hendene mer effektivt.

Ikke alle håndrensemidler er like effektive

Håndrenser er en god løsning for når du er på farten og ikke får tilgang til en vask. Noen desinfiseringsmidler er bedre enn andre. Her er hva en ekspert antyder at du ser etter i en desinfiseringsmiddel, sammen med anbefalinger for de beste håndrensemidler å velge mellom, slik at du kan sikre at desinfisereren du kaster i arbeidet eller treningsvesken din gjør jobben sin.

Egenomsorgssaker, spesielt nå

Vi lærte at egenomsorg kan være et kraftig verktøy for å opprettholde en positiv holdning og mentalitet under pandemivet. Hvis du tror at du ikke får nok "meg tid" til restaurering og hobbyer som roer dine bekymringer og løfter humøret, kan du begynne å planlegge de avtalene som nå er for disse egenomsorgsvanene og forslagene gir inspirasjon.

Hjemmeøvelse kan være enkelt

Akkurat når du trodde det var trygt å gå på treningsstudioet igjen, kommer her Omicron. Som noen treningssentre og studioer på nært hold, er hjemmet tilbake. Hvis du er i et hjul eller ikke kan sette av tid til en times lang treningsøkt, kan du holde litt variasjon i treningsøktene dine og vurdere å dele den opp i mindre energiutbrudd. (Her er et tips hvis du deler en stor økt i kortere, mini -treningsøkter.)

Så kan selvnedtråd

Livet isolert var absolutt ikke den enkleste betingelsen for et oppfylt sexliv, og så markerte 2021 et år med nysgjerrighet rundt hvordan du kan glede deg selv hjemme. Hei, det er bra for helsen din har vist deg å ha mer. (Hvis du er interessert, her er mer informasjon om oksytocins fordeler og hvordan det senker stress.) Det er en rekke leker, teknikker og kreative tips for å bringe variasjon og mer glede inn i sexlivet ditt, som du kan gjøre helt alene. (Nytt til solospill? Her er noen forskjellige og spennende leker og tips for å forbedre spillet ditt.)

WFH -livet stikker rundt en stund

Da kontorer stengte når pandemien traff, ble folk kastet til å jobbe hjemmefra, noe som kan være en vanskelig overgang for å bli vant til. WFH skapte utfordringer for travle foreldre med barn hjemme og for produktivitet generelt. For å unngå hele dager i pyjamas eller distraksjoner, som Netflix Binges og snacks som kaller navnet ditt fra kjøkkenet ditt, må du lage en WFH -sjekkliste for å holde deg organisert og fokusert.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.