5 Grand Slam egenomsorgspraksis Venus Williams sverger av

2. Williams lever med fire ord: "Ingen e -post i helgene"

Williams jobber hardt, egentlig Hard-som er grunnen til at helgene hennes er hellige. "I helgene prøver jeg virkelig å holde tankene klart," sier hun. "Jeg trener fortsatt i helgene, men jeg svarer ikke på e -post. Da kan jeg gå inn i uken fremover fullt ut energisk."Å fokusere på produktivitet konstant uten brudd er et avløp; det er bare så mye energi man må gi. "Utbrenthet er ekte," sier Williams. Å ignorere e -postmeldinger i helgen er en måte Williams fyller på sin ordspråklige bensintank.

3. Williams gjør treningsøkter hun faktisk liker

Livet er for kort til å trene du hater. Som du kan forestille deg, bruker Williams mye tid på banen (hun spiller tennis fem dager i uken og enda mer fører opp til en turnering) og like mye på treningsstudioet. Hun liker forskjellige treningsformer, men en god takt er alltid der for å drive henne gjennom en treningsøkt: "Jeg sprenger musikk veldig høyt," sier hun. "Jeg har det kjipt i treningsstudioet med musikken min, det får det til å føles som en fredag ​​kveld!""

4. Williams prioriterer søvn

"Søvn er super viktig for meg," sier Williams. For å avvikle på slutten av hver dag, sladrer hun kroppen sin med Asutras drøm natten borte. ($ 20). Lotion inneholder magnesium, som viser hennes trette muskler litt kjærlighet, og melatonin, som jobber for å slappe av sinnet og kroppen.

5. Williams mener champagne ikke bør reserveres for feiringer

Er et glass sprudlende en egenomsorgspraksis? "Ting som god søvn og avslappende i helgen er viktig, men noen ganger liker jeg litt champagne," sier Williams. Hvorfor vente til en større begivenhet for å poppe en flaske? (FYI: Champagne selges praktisk i en-serveringsflasker.) Rist deg selv på en tilfeldig tirsdag eller en fredag ​​kveld med Netflix og takeaway. Du fortjener det.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.