5 Adaptogen-boostede oppskrifter som er som xanax i snacksform

Se for deg å nippe til en eliksir og kjenne stresset fordampe fra livet ditt. (Og du trodde enhjørning toast var magisk, ikke sant?)

Selv om det ikke er en potion som øyeblikkelig letter dine problemer, adaptogener har vært knyttet til å senke stress og angst over tid, hvis de blir tatt regelmessig-noe som kan forklare hvorfor de dukker opp i alt fra kaffe til snacksbarer.

Men du trenger ikke slå opp Whole Foods for å lage dine egne super-erer-supper eller granola-klynger. Alle oppskriftene avrundet her bruker adaptogener knyttet til å senke stress. Tenk: Reishi -sopp (seriøst trender akkurat nå), Ashwagandha og Maca. Paret med andre kraftige ingredienser som serotonin-boosting-kakao og den vidunderlige betennelsesdempende gurkemeien, og du har en matbit med seriøse supermakter.

Og siden alt er snack-størrelse, kan du bokstavelig talt spise følelsene dine.

Klar til å skru opp kjøkkenets helbredende kraft?Fortsett å lese for 5 stress-busting, kroppsbalanserende oppskrifter med et adaptogent løft.

1. Kokosnøttkarobklynger

Siberian Ginseng-Aka Eleuthero-er den adaptogene stjernen i denne naturlig søte snack. Og det leverer mer enn: Superherben hjelper kroppen med å håndtere fysiske stressorer, fra å overutnytte deg selv ved spinnklasse til sommervarme.

2. Golden Milk kakao

Legg ned koppen din Joe-denne energigivende og rensende drikke får et næringsspark fra kokosnøttolje, gurkemeie og adaptogen ashwagandha. "Lenge brukt i ayurvedisk medisin, reduserer Ashwagandha angst og kortisol (stresshormonet) samt forbedrer din evne til å fokusere," skriver lokal melkeblogger, Beth Kirby. Drikkepause, hvem som helst?

3. Rensing og adaptogen chia

Denne chia-sentriske drikken kan bare være fordøyelsessystemets nye BFF. De adaptogene tilsetningene av Ashwagandha, Maca og Moringa (trippel-trussel!) Hjelp kroppen kvitt seg med ekstra belastninger forårsaket av alt fra søvnmangel til noen for mange glass vin.

4. Ginseng, sviske, kakao, stjerneanis og vaniljeskive

Siberian ginseng har en ganske historie. "Tradisjonelt ville studenter i Kina ta det i løpet av studietiden for å hjelpe dem med å skjerpe konsentrasjonen og forbedre deres mentale årvåkenhet," sier Ascension Kitchen -blogger Lauren Glucina. Det har også vært knyttet til å forbedre utholdenhet, utholdenhet og generell atletisk prestasjonssnakk om små, men mektig.

5. Peanøttsmør maca granola klynger

Det naturlige (koffeinfrie) energiløften som Maca gir gjør Adaptogen perfekt for morgennoshing. "Dette er fordi det har en tendens til å gi binyrene våre litt kjærlighet, og dermed regulerer energiproduksjon i hele kroppen," retter salige basilikumblogger Ashley Melillo. Et helt naturlig koffeinøkning som ikke vil forårsake et krasj senere? Lag en gruppe av disse, og du er i ferd med å bli ganske populær på kontoret.

Hvis du fremdeles er stresset, kan du prøve essensielle oljer eller "paleo air" -yep, det er en ting.