4 måter astrologi og terapi kan (og bør) samarbeide, ifølge en psykologisk astrolog

2. Reflekterer over dine indre og ytre realiteter

Å pakke ut solen, månen og stigende tegn (aka de store tre) er en annen flott måte å blande astrologi og terapi, ettersom de avslører viktige aspekter ved hvem du er. Som en oppfriskning representerer soltegnet ditt identiteten din. Ditt stigende skilt, dr. Freed sier, er din persona, en slags rolle du får i familien din, mens måneskiltet ditt er dine ikke-omsettelige følelsesmessige behov.

Så som utgangspunkt i terapi, dr. Freed anbefaler å diskutere disse forskjellige delene for å forstå deg selv bedre. Hvem tror du at du er? (Solskilt) Hva trenger du for å føle deg følelsesmessig fornøyd? (måneskilt) Hvilket ansikt viser du verden? (Stigende tegn) Måneskiltet ditt, spesielt, sier hun, er veldig viktig da det representerer din indre verden og kan avsløre mye om hva du trenger å jobbe gjennom i terapi.

Hvis du for eksempel er en Pisces Moon, "betyr det at du må kunne si hvor følsomt du føler om ting, hvor såret du er, og også å lære å ta et skritt tilbake og ikke tilpasse alt," DR. Freed sier. Så i terapi ville en Pisces Moon ha fordel av å jobbe med å skille det de føler.

3. Avkoding av underbevisstheten

Hvis du ikke allerede har en drømmejournal, kan du starte en ASAP. "Drømmearbeid er veldig kraftig for alle tegn," dr. Freed sier. "Det krever en viss disiplin fordi du må skrive ned eller registrere drømmene dine, men drømmearbeid kan være en ekstraordinær mulighet til å gifte seg med astrologi med psykologi.""

Hvis du følger nøye med, dr. Freed legger til, temaer for hvilken astrologisyklus du går gjennom vil dukke opp i drømmene dine som kan hjelpe deg med. For å hjelpe med dette foreslår hun å merke det generelle temaet for drømmene dine og se på hvilke planetregler det temaet. Kvikksølv, for eksempel regler kommunikasjon og Pluto regler død og gjenfødelse. Reflektere deretter over hva den planetariske energien vil at du skal bli klar over i din bevisste tilstand.

4. Å velge hvilken type terapiverktøy som fungerer best for deg

Det er ingen mangel på terapityper tilgjengelig. Det er reparasjonsterapi, CBT (kognitiv atferdsterapi) og hypnoterapi, for å nevne noen få. Imidlertid vil ikke alle stiler fungere for alle, og astrologi kan bidra til å finne en type terapi som vil fungere best for deg. For å gjøre det, dr. Freed anbefaler å merke elementene i din sol, måne og stigende tegn.

For eksempel, hvis du er tungt en luftperson (Gemini, Vågen, Vannmannen), dr. Freed antyder jordede, langsomme terapier som vil bidra til å bringe deg mer inn i kroppen din, for eksempel CBT som fokuserer på hvordan du kan være mer oppmerksom og bevisst.

Folk med mye jordenergi i deres fødsel (Tyren, Jomfru, Steinbukken) vil dra nytte av katartisk og uttrykksfull terapi "slik at du kan komme deg ut av gjørmen," DR. Freed sier. Tenk gjenfødelsesterapi eller pustearbeid, noe som kan bidra til å bevege seg fast på energi.

Hvis du er en brennende person (Væren, Leo, Skytten), derimot, "Arbeid med terapier som hjelper deg å være mer kontemplativ, oppmerksom og reflekterende, og faktisk bremse rullen din [og] ikke være så storm, impulsiv , og lett å sinne, "dr. Freed sier. "Du vil jobbe med terapier som hjelper deg med å organisere og modnes og være mer forsettlig."Eksempler inkluderer selvobjektterapi og tilknytningsterapi.

Til slutt, dr. FREE. For dette foreslår hun sterkt strukturerte terapier, for eksempel kort eller målorientert terapi, der du velger et mål og terapeuten hjelper deg med å holde deg ansvarlig.

Enten du velger å bruke hele DR. Freeds råd, eller fokuserer på bare ett verktøy om gangen, å finne ut en måte å kombinere astrologi og terapi kan hjelpe deg med å utdype din forståelse av både praksis og hvordan du kan bruke dem på din personlige vekstreise.