4 trinn for å stoppe Imposter -syndromet fra å sette ut din karismatiske brann

Betydning? Faking Det er egentlig navnet på spillet, spesielt fordi det å være ukarismatisk kan være et problem i jakten på å komme foran. Hvis du for eksempel er i ferd med å ta på deg en lederrolle eller bøye gründermusklene, vil du virkelig ikke at menneskene rundt deg skal sovne fordi du ikke fengsler dem nok med presentasjonene dine.

Og selv om "læring" karisma ikke er en eksakt vitenskap, er det mulig å sette quell -symptomer på imposter -syndrom som kan drukne karismaen din. Sjekk ut de fire små endringene nedenfor.

1. Projiser deg selv som en "høyere" person

Samfunnet er helt partisk for oss som aldri kan nå øverste hylle, jeg vet. Men som organisasjonspsykolog Katy Caselli tidligere fortalte Well+Good, "Vi vet fra forskning at vi har en tendens til å ha høyere presidenter, har vi en tendens til å ha høyere administrerende direktører, og personer som har en tendens til å falle lettere i en autoritetsrolle, ser ut til å være høyere.”Mens skyhøye stiletter alene ikke nødvendigvis er de beste virkemidlene som er tilgjengelige for å klemme på imposter-syndromet ditt, kan dyrking av en høy personlighet hjelpe.

"Hvis du vil ha mer karisma med en gruppe mennesker, kan du forestille deg deg høyere og større."-Klinisk psykolog Helene Brenner, PhD

"Hvis du vil ha mer karisma med en gruppe mennesker, kan du forestille deg deg høyere og større," dr. Sier Brenner. "Motsatt kan du også forestille deg at de er mindre. Ikke på en dårlig måte, men forestill deg at de er mindre trygge og har kontroll enn du tror, ​​noe som sannsynligvis er sant.""

Og husk ett enkelt enkelt hack for å vokse deg inn i feigt selvtillit: Forbedring av holdningen din. Jeg bare satte meg rett mens jeg skrev dette, og jeg føler meg som den mest kongelige personen i Starbucks.

2. Løft andre mennesker opp så mye som mulig

Hvis du vurderer sammenhengen mellom å være karismatisk og være leder, er det fornuftig å koble til å være karismatisk til å være en inspirerende figur som inspirerer til endring. Så vær mindre i hodet ditt om hvordan du ikke passer inn og mer oppmuntrende for de rundt deg.

"Det er ikke bare at personen med karisma kan gjøre ting lett som andre ikke kan; snarere, de tar hensyn til mennesker, både en-til-en og i grupper, på en måte som får disse menneskene til å føle at de også, også, er i stand til mer."Dr. Sier Brenner. "Mennesker med karisma løfter andre opp og inspirerer dem, og de løfter opp gruppen.”

3. Bruk samfunnet ditt til å (positivt) måle deg selv

"Den beste måten å bekjempe følelser av selvtillit og ikke tilhøre er å gi validering og støtte til menneskene rundt deg," DR. Sier Brenner. "Arbeid med å validere deg selv ved å finne ut en måte å måle hva du gjør, og gi deg selv en målestokk for å se på ditt eget arbeid."Å være en del av et vellykket team eller blant en flott vennegjeng er en flott måte å oppnå dette.

"Den beste måten å bekjempe følelser av selvtillit og ikke tilhøre er å gi validering og støtte til menneskene rundt deg."-Dr. Brenner

Dette handler mindre om den giftige sammenligningen, eller fokuserer på hva andre mennesker ha (en jobb, en ferie, klar hud, en korgi som heter vafler), og mer om hva de gjøre. Hvis du kjenner igjen godt arbeid, kan du tilby komplimenter og prøve å lære slik at du kan bedre deg selv. Å gjøre det kan tjene deg venner, forsterke følelsene dine av tilhørighet og skape rom for å skjerpe ferdighetene dine.

4. Husk at du ikke er alene for noen ganger å føle deg usikker eller usikker

En vanlig bivirkning av å bevege seg opp i verden er at Imposter -syndrom beveger seg rett sammen med deg. Det er en stor del av hvorfor du kanskje ikke føler at du projiserer ditt beste selv når du går inn i en ny rolle, og selv om den følelsen ikke er 100 prosent forsvinner, vil noen få kaffe en-til-en bekrefte at du er i godt selskap. Selv om karisma kan få deg masseappell, lar ekte, sårbar intimitet oss bli bedre sammen.

Tross alt, "selvtillit er en viktig, korrigerende følelse," sier dr. Brenner. Så gjør ditt beste for å sette din beste karismatiske fot fremover-men også kutte deg en pause for å være et menneske som anser situasjoner som helhetlig. Tvil og alt.

Forresten, dette er de tre personlighetstrekkene som deles av "hverdagslige helgener."Og her er hvordan du kan være mer" der ute "hvis du fremdeles føler et tilfelle av usikkerheten.