4 enkle tips for å knuse målene dine, fra en rockestjerne velvære -gründer

Hver uke med Well+Goods (re) nyttårsutfordring fokuserer på et annet tema. For uke fire handler det om målsetting. Uansett hva målene dine er-fra toning i treningsstudioet for å bringe det på kontoret, har du makten til å få ting til å skje. Les videre for fire viktige målsettingstips fra Lauren Ash, grunnleggeren av Black Girl i OM.

Et nytt år er et flott tidspunkt å starte friskt og sette noen ambisjoner for deg selv. Selv om noen mål kan være høye enn andre, er hvert mål du har viktig. Invester i deg selv og husk å:

1. Tenk på verdiene dine

Sett deg virkelig ned og tenk på hva tingene du vil ha. Noen ganger er det enkelt å sette seg mål som faktisk er andres. Kanskje det er noe din venn eller et familiemedlem vil ha. Men det som skjer i det tilfellet er at du vil oppnå dette målet, og så vil du fremdeles føle deg tom. Så før du selv kommer i gang, tenk på hvordan du vil føle deg hvis du skulle oppnå et mål. Er du glad? Eller lengter du etter mer?

2. Sjekk inn med vennene dine

Fra det øyeblikket du legger penn på papir (eller kanskje det er fingertupp til iPhone Notisblokk), del målene dine med vennene dine. Det kan være superkraftig. Mennesker som kjenner deg godt vil kunne hjelpe deg med å reflektere. Kjøp deling av ambisjonene dine, du blir også holdt ansvarlig. Den svarte jenta i OM -teamet deler ofte på Slack på kontoret. Det høres dumt ut, men til og med våre små virtuelle innsjekkinger hjelper meg å fortsette med oppgavedag og dag-ut.

3. Sett deg mål ofte

Jeg oppfordrer virkelig til å sette mål så ofte som mulig og komme tilbake til dem. Selvfølgelig vil du ikke ha for mange mål på en gang, slik at du føler deg overveldet. Men jeg setter aktivt mål kvartalsvis, eller to ganger i året. Selv om januar er et flott tidspunkt å begynne på nytt, må vi hedre denne ideen om at vi alltid vokser. Vi kan ha livshendelser som skifter hvem vi er gjennom et kalenderår, og det er viktig for oss å sjekke inn og hedre den svingende prosessen.

4. Skriv dem ned

Å omgi deg med mål, ønsker og verdier av store bilder, slik at du ser dem ofte gjør store ting for tankene dine. Det kan være så enkelt som å legge post-its på baderomsspeilet eller holde skjermbilder på telefonen din (noe vi også ser på hver dag). Jeg tror på kraften i manifestasjon. Gjennom denne taktikken minner du stadig deg selv hva du vil.

Drøm, tro, oppnå. Bli med i det brønnen+gode samfunnet for (re) nyttår-og ser frem til ditt sunneste, lykkeligste år ennå!