4 matvarer for god fordøyelse En kostholdsekspert holder alltid i kjøleskapet for $ 7 eller mindre

Kjøpe: Kettle & Fire Bone Broth, $ 5.39; Viktige proteiner beinbuljongpulver, $ 2.59; Nona lim beinbuljong, $ 3.15

4. Høyfiber frukt

"Hele frukt, men ikke fruktjuice, generelt sett er høy i fiber, og noen frukt er spesielt høye," sier Nanjari, navnekontrollende bringebær, pærer og epler som tre av dem. "Ikke bare er det god trening for tarmen, men også de gode bakteriene elsker den typen fiber!"Insider Nutrition Tips: Hold skinnene på pærene og eplene for å få hver unse fiber du kan ut av disse babyene.

Kjøpe: 365 hverdagsverdi frosne bringebær, $ 2.99; Pærer, $ 0.79 hver; rosa dame epler, $ 1.09 hver

Slik blandes du en smoothie som vil gi immunforsvaret ditt et stort løft. Pluss 9 andre sykdommer for sykdommer for å prøve.