4 essensielle kinesiske urter for lang levetid, ifølge TCM -utøvere
Hvordan bruke det: Ginseng kan behandles til juice og te. Du kan også glede deg over ginseng i kapsel eller tablettform, noe som gjør det lettere å innlemme i ethvert måltid.
2. Huang Qi
Denne kinesiske planten er også omtalt som Astragalus, og er et kraftverk når det gjelder å beskytte kroppens immunforsvar, spesielt når du eldes. Planten har tradisjonelt blitt brukt til å behandle en rekke sykdommer og lidelser, inkludert kreft og hjertedysfunksjon. En annen "fordel er at det hjelper til med å modulere immunfunksjonen din," dr. Ni sier, selv om avgjørende vitenskapelig forskning på noen av anleggets fordeler er lite. Bare legg merke til at mens Astragalus generelt er trygt å ta inn små doser, kan den potensielt samhandle med immunundertrykkende medisiner.
Hvordan bruke det: De tørkede røttene til Astragalus kan tilsettes hvilken som helst buljong for å gran opp suppespillet ditt. Sjekk ut din lokale Chinatown for å finne disse greenene. Når du besøker en kinesisk urtebutikk, må du sørge for å bruke Pinyin -navnet: "Huang Qi.""
3. Lingzhi
Denne soppen har en lang historie med bruk i Kina, Japan og andre asiatiske land. På kinesisk representerer navnet Lingzhi udødelighet. I følge forskning har soppen medisinske og terapeutiske egenskaper som kan forbedre energi, øke hukommelsen og støtte sunn aldring. "Lingzhi er veldig bra fordi de øker immuniteten," sier Xu.
Hvordan bruke det: Legg en Lingzhi i en kopp varmt vann for en oppdatering. Du kan også finne Lingzhi i pulver og kosttilskudd.
4. Gojibær
Innfødt til de nordvestlige regionene i Kina, pakker den tørkede Goji Berry et utall helsemessige fordeler inkludert anti-aldringsegenskaper og økte immunitet. Dens potente antioksidantegenskaper hjelper til med å lindre frie radikaler eller partikler som forårsaker stress, som bekjemper betennelse (og dermed fremmer lang levetid).
Hvordan bruke det: "Du kan spise goji bær rå eller tørket. Min favoritt måte å bruke dem på er å legge dem til en tekanne, og drikke brygget hele dagen, "sier Yoshioka. Denne bæren kan også brukes i supper og urtete for en søt og velsmakende smak.
å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.
