4 akupressurpunkter som lindrer kjevelpenning på 60 sekunder, ifølge en tannlege

Klar til å gi deg selv en drømme akupressurmassasje for å lette kjevespenningen?

"Det beste rådet med å bruke press er å sørge for at ingenting gjør vondt," forklarer dr. Chern. "Å starte forsiktig og deretter øke trykket til en tolerabel mengde er nøkkelen, samtidig som du opprettholder regelmessig dyp pust i ett minutt.""

Kjevebenpunkt: Denne muskelen bukker ut mellom over- og underkjeven, og du kan føle det når du klemmer jekslene sammen.

Vindskjerm: Sjansen er stor for at du har lagt merke til dette poenget før-det er den myke innrykket som gjemmer seg rett under deg øreflippen. "Dette området er mer følsomt," advarer tannlegen. Så bruk en lett berøring, folkens.

Listening Palace: Spot dette stedet rett foran deg øreflippen. Bruk press på begge lobene samtidig.

Vindbasseng: "[Dette] punktet som ligger på baksiden av nakken ved bunnen av hodeskallen," sier dr. Chern. "Det er to punkter noen centimeter fra hverandre på begge sider av nakken, og et mildt opppressende trykk brukes til å lindre ubehag.""