35 sunne ideer med høy proteinfrokost som ikke er smoothies

(Foto: Lemony Egg med spinat og kikerter, kjøkkenavtale)

Selv om blenderen din opptar stolthet av sted på kjøkkenbenken din, er ikke proteinsmoothies (og deres nydelige spin-off, smoothie-skålen) bare Måte å slå opp dagen din.

Her er en måneds tilførsel av proteinpakket, energiforsterkende morgenmåltider-fra toppblogger med hovedrollen som veggie frittatas til paleo pannekaker-som er deilig sunne, og vil helt hjelpe deg med å gi den travle livsstilen din helt. -Emily Karr

Egg

1. Braised Kale Frittata

2. Brokkoli, sopp og soltørk

(Foto: den stekte roten)

3. Spaghetti squash hash med bacon og grønnkål

4. Meksikansk eggehvit omelett

5. Avokado bakte egg

6. Avokado, spinat og Chevre Scramble

7. Frokost -quesadillaer med egg, spinat og svarte bønner

(Foto: Cookie+Kate)

7. Spinat og feta mini frittatas

8. Mini skinke og ost quinoa kopper

9. Sommervegetabilske frittata

10. Paleo grønnkål og rød pepper frittata

11. Sunn frokostburrito

(Foto: Topp med kanel)

12. Farro frokostbolle

1. 3. Southwestern Breakfast Burrito

14. Tyrkia pølsemuffins

15. Lemony egg med spinat og kikerter

Havregryn

16. Zucchini brød havregryn

17. Bakt blåbær havregryn

(Foto: Spiret kjøkken)

18. Overnatting havre

19. Protein gresskar havregryn med eggehviter

20. Oatmeal supermat frokostbarer

(Foto: et sunt liv for meg)

Korn, frø og granola

20. Mango Coconut Chia frøpudding

21. Spiret bokhvete frokostbolle

22. Supergreen chia frøpudding

(Foto: valmuer og papayas)

23. Vanilje chia frø pudding

24. Quinoa Power Grøt

25. Kremet amaranth og nektarin proteingrøt

26. Over natten chia havre med kokosnøtt yoghurt

27. Berry Granola Parfait

28. Vanilje mandelsmørprotein granola

Proteinpannekaker

29. Veganske tiramisu proteinpannekaker

(Foto: litt rosmarin og tid)

30. Kokosnøtt vaniljeproteinpannekaker

31. Maple Bacon Paleo Protein Pancakes

32. Plantain proteinpannekaker

33. Apple kanel veganske proteinpannekaker

34. Quinoa pannekaker

35. Kastanje melpannekaker og appelsinblomstkokosnøtt yoghurt

(Foto: Hemsley+Hemsley)

Mer lesing
8 sunne frokostpuddinger som får deg til å elske morgen
14 sunne retter med 20 gram protein
Proteinpulvergrunning