3 velværetradisjoner fra min jamaicanske arv som jeg planlegger å gi videre til barnet mitt

1. Ære naturen

St. Catherine, Jamaica, regnes som landet-eller "busken", som vi liker å kalle det. Min bestemor ble oppvokst på jordbruksland blant kyllinger, geiter, nøye og kyr, der de vakreste plantene og en rekke frukt alltid var tilgjengelige. Hun lærte meg å hedre naturen, og denne uvurderlige tradisjonen var katalysatoren for meg å bli en helhetlig estetiker. Til tross for at hun vokste opp i indre by Philadelphia, er hun alltid innebygd i hjernen min at naturen er den ultimate healeren, og når du pleier den, vil den alltid være der for å hedre deg tilbake.

Planter og urter var alltid i full lager hjemme hos min bestemor, og Aloe Vera var en av favorittene våre. Hun er grunnen til at jeg fremdeles holder friske urter og planter i mitt hjem i dag, og hvorfor jeg lover å fortsette å gjøre det når barnet mitt blir født. Ære natur er den ultimate formen for velvære. Vi har naturlig nok en medfødt forbindelse til verden rundt oss og i oss. Vi er ikke atskilt fra det. Naturen kan være vår medisin og vår livslinje. Når vi hedrer det, hedrer det oss.

2. Ære skjønnheten din innenfra

Skjønnhet stammer langt utover de generiske overflatenivåtrendene vi ser i mainstream media. For meg betyr dette å leve helhetlig, som mer enn bare å ta urteknapper og skape DIY -hudpleie. Det innebærer å leve i balanse med mitt sinn, kropp og ånd. Denne handlingen vil se annerledes ut for alle, men for meg har en familietradisjon alltid vært å hedre ditt sanne jeg, uansett hvordan det kan se ut til andre. Du må leve med deg selv hver eneste dag i livet ditt, derfor har du kraften til å konstruere et fast grunnlag av selvkjærlighet.

Så hvordan ærer jeg skjønnheten min innenfra? Jeg ærer tankene mine med ukentlig terapi for å sikre at jeg verdsetter min emosjonelle velvære og tar oversikt over mine bevisste tanker, følelser og behov for å være den beste versjonen av meg selv. Jeg ærer kroppen min ved å spise mat med høy vibrasjon som holder meg og mitt ufødte barns generelle helse suverene. Og jeg mediterer og beveger kroppen min så mye jeg kan for å hedre skjønnheten ved å ha oppmerksomhetsmessige øyeblikk som gir klarhet. ekte Skjønnhet begynner fra hjertet ditt. Det blomstrer som en blomst og forvandler seg til en elegant energi som unektelig er forlokkende.

3. Ære enhet

Mitt mest verdsatte minne fra oppveksten skulle til min bestemors hus hver helg for å gjenforenes med hele familien for en tradisjonell søndagsmiddag. Denne tradisjonen er en hellig tradisjon blant svarte familier over hele kloden. Det har blitt et verdsatt ritual, med en stor historie, og det er fremdeles i praksis i dag.

Oppveksten ble søndag ansett som en hellig og ærbødig dag som ble avsatt for å tilbe Herren, samles for et tradisjonelt jamaicansk måltid med familien og hvile. Jeg gjør fortsatt søndagsmiddag til et ritual i mitt hjem i dag, som det var da jeg var yngre, og jeg planlegger å beholde tradisjonen i mange år fremover. Selv om jeg ikke lenger er en vanlig kirkegjenger-anser jeg meg som mer åndelig enn religiøs-denne tradisjonen lærte meg viktigheten av fellesskap, enhet og å holde en forbindelse til røttene mine. Jording og tilbedelse ser annerledes ut for meg i dag: Jeg tilber på søndager med meditasjon, en yogastrøm, tar oversikt over følelsene mine og når ut til mine kjære som jeg ikke har vært i stand til å se på grunn av pandemien.

De fleste av oss har ikke vært i stand til å få kontakt med våre kjære personlig på grunn av den globale helsekrisen, spesielt våre eldste. Så jeg har vært ganske forsettlig med å nå ut praktisk talt og planlegge øyeblikk med rolig forbindelse med mine kjære. Denne praksisen har fått meg til å føle meg koblet til tradisjonen på noen måte. En telefonsamtale, en FaceTime, eller bare etterlater en telefonsvarer for de som ikke er tilgjengelig, har gitt meg så mye glede og fred å vite at forbindelsen er der. Enhet har vært kjernen grunnlaget for vår overlevelse gjennom historien-og det vil alltid være.