3 vel+gode redaktører på det ene egenomsorgstipset de sverger ved

Hvis du har vært på Tiktok i dag eller, um, internett de siste årene, vet du at egenomsorg nå er et konsept som er godt forankret i vår popkulturbevissthet. Og gitt tilstanden av stress du har operert i det siste, kan du forstå hvorfor. Men hva hvis du personlig ikke har tid eller budsjett for en spa-helg-eller anser deg som en "spa helg" person i utgangspunktet?

Sannheten er at egenomsorg ikke trenger å bety å gå stort eller Går fullblåst boblebad. Hvis du har gjort noen form for bulke i å bla gjennom milliarder-ja, milliarder av #selfcare-innlegg der ute, vet du at det ikke er noen praksis-passer-alt for begrepet. Essensen er personlige preferanser-så alt du trenger er litt hjelp til å felle din.

Det første trinnet er å se for seg et miljø som gir deg glede, letthet og komfort. En ting som leverer alle tre, hver gang? Krølling i noe bomull, den klassiske konstanten i garderoben, hjemmet og skjønnhetsrutinen. Tenk på dette som din signal for å kaste på en gammel tee, drøvta om praksisene som får deg til å føle deg jordet, og bli inspirert av tre godt+gode ansatte. Enten det henger i en dampende dusj, trener sammen med en firbenet venn eller lager leggetid noen minutter tidligere, "du øyeblikk" er alltid innenfor rekkevidde. Bruk disse tipsene som en guide til å finne dem-og definere egenomsorg for deg selv.

Fortsett å bla etter enkle egenomsorgstips fra Well+Good Ansatte.

1. Gjør dusjen din til den mest oppmerksomme delen av dagen din

Fra å bestille den på tredemølle til å klemme inn et annet ærend når jeg helt sikkert har ikke tid, jeg innrømmer å tenke at raskere er bedre. Så for meg er det å bremse ned den sanneste formen for egenomsorg. Den sitter på min favoritt kaffebar-og til slutt bestiller den croissanten jeg har sett meg i stedet for å guzzling på farten. Det går til middag, den naturskjønne måten. Sannheten er, jeg aldri angrer på at det tok et ekstra minutt å nyte skjønnheten rundt og i meg.

Og det inkluderer min daglige dusjopplevelse. Pro -tips: Bruk det som en ekstra ti minutter til å ta en pause i starten (ser på deg, tidlige stigerør) eller slutt (hei, nattugler) på dagen din. Fra å sprute på fancy sjampo og praktisere takknemlighet for å felle ansiktsmassasjeferdighetene mine (et arbeid som pågår), er det de små tingene som skifter tankesett mest.

Og et koselig miljø skader ikke hele nedturen dusjpraksis, heller. Pakk opp i et plysjhåndkle, prep for dagen i en supermyk bomullsbadekåpe, sveip på en popstift (fordi hvorfor ikke?), og stjele et siste blikk i baderomsspeilet før du drar til neste gjør. Å, og kall deg vakker mens du er inne på det. - Helen Sidebotham, redigering av merkevarer

Handle skjønnhetsartikler

Kjøp nå Slowtide Breakers Bath Handel $ 40 Kjøp nå fallskjerm Cloud Cotton Robe $ 109 Kjøp nå J.Crew Serene Nightdress $ 118

2. Bruk en daglig tur som en øvelse i glede

Livet blir kaotisk raskt, og å ha en verktøykasse med egenomsorgspraksis er min hemmelighet for å holde meg til stede og jordet. Det er å hugge ut tid hver dag for å reflektere over min velvære, identifisere måter å minimere stressorer og gjøre mer emosjonelt rom for glede.

Refleksjonen min om egenomsorg har mange former: en yoga-økt, lesing ute i solen, utforsker et nytt lidenskapsprosjekt (hei, skateboarding), eller tar lange turer med valpen min, juni. Vi elsker. Å prioritere daglig bevegelse og finne skiver av naturen i New York City er avgjørende for min mentale og fysiske helse.

Og sette sammen en hund 'passform (for meg selv og for juni)? Det er bare en annen måte jeg får uttrykke kreativiteten min, hver dag. Jeg elsker en søt bomulls-tee, løs denim og morsomme sokker-pluss en rekke fargerike tilbehør-når jeg hopper fra morgenvandringen til produksjonsmøter til skateboard-praksis.

Og når jeg bygger en mer bærekraftig livsstil, er jeg bevisst på å investere i bomullsstykker som er vennlige mot jorden og vil vare i skapet mitt. - Meredith Babb, merkevareprodusent + strateg

Butikkbevegelse

Kjøp nå Kule Modern Tee $ 75 Kjøp nå Sandy Liang P.E. Sokker i tums $ 38 kjøp nå fant min dyr wisteria bomullsbånd $ 62

3. Behandle søvn som en miniferie for å lade opp

For meg inkluderer egenomsorg de grunnleggende tingene du trenger å gjøre for deg selvlignende faktisk, utelukkende du føler deg menneskelig og dukker opp for menneskene rundt deg på en meningsfull måte. Å bli foreldre setter dette i veldig sterk lettelse.

Jeg har to barn to og under, og å kunne bade alene (i det hotteste vannet kan kroppen min muligens håndtere) er en usigelig luksus. Jeg er nå så til stede når jeg spiser et stykke sjokolade, leser en bok eller ser på en episode av det siste Prestige TV -showet med mannen min at disse hverdagslige øyeblikkene føles som en ferie. Hver av disse mini -foran oss hjelper meg på sin side å være en bedre kollega, partner og mamma.

Mitt tips? Enten du sliter med det nå eller ikke, gjør søvn til en prioritering i dag. For meg har back-to-back graviditeter og har småbarn i huset tjent meg en god del av søvnløshet og søvnforstyrrelser-og i prosessen har jeg lært at det å skape det rette miljøet er nøkkelen. En øyemaske for å blokkere lette, skarpe ark for å holde meg kjølig og komfortable pyjamas er alle nødvendigheter.

Bomullstikker hver søvnboks fordi den er myk, pustende og så behagelig. Å prioritere søvnens nødvendigheter som virkelig skaper et fredelig miljø er en investering i din egenomsorg, full stopp. Jeg er nå pinlig spent på å legge seg hver natt, og hvis det ikke er en godkjenning av egenomsorg, vet jeg ikke hva som er. - Eva Rohan, seniordirektør, innhold + strategi

Handle søvn nødvendigheter

Kjøp nå Freshme Cotton Sleep Mask $ 24 Kjøp Nå Brooklinen Luxe Core Sheet Set $ ​​169 Kjøp nå Madewell Overdimensjonert kort pyjama Set $ ​​72