3 ting du trenger å vite før du kjøper et kollagentilskudd

Det er en grunn til at det er så mye surr rundt kollagenprotein: fans sier at når det gjelder skjønnhetsfordeler, er det kanskje det nærmeste det er en fontene av ungdom, og angivelig gjør seriøs rynkereduserende og hud-glidende magi.

Det fibrøse proteinet, hentet fra gressmatede kyr, kyllinger, fisk og visse plantekilder, har en representant for å gi ikke bare en stor glød, men også sterkere negler og enda skinnende hår. (Jennifer Aniston, som øser det inn i henne a.m. Smoothie, fabler om resultatene.)

Og effektene er mer enn huddyp (tenk: sterke bein og bedre fordøyelse). "Det er en viktig strukturell komponent i menneskekroppen-30 prosent av kroppens protein er kollagen," sier Tonja Lipp, en ernæringsfysiolog og kollagenekspert som også jobber som forretningsutviklingssjef for Gelita, et tysk kollagenforsyningsselskap.

Og nå, takket være den voksende helse-og-beauty cred.

Men hvordan vet du at du blir flink kollagen? Etter hvert som flere merker hopper på trenden i pulver, væske og kapselform, kan det være vanskelig å navigere i denne nye avlingen av drikkbare skjønnhetsprodukter.

Og bare for å komplisere ting, er kollagen ikke nært regulert av Food and Drug Administration. (Det er heller ikke billig: et badekar løper $ 40-pluss.) Så jeg konsulterte noen eksperter for å få sine beste kjøpstips for dette superbuzzy proteinet.

Bla ned for 3 ting å huske på når du handler for kollagenprotein.

1. Evaluere fargen og lukten

Reservernæring grunnlegger Naomi Whittel, som har studert kollagen de siste 20 årene, anbefaler å styre unna noe gult, brunt eller en annen tonet farge-det er en måte å oppdage mindre enn premium kvalitet.

Hvis du kjøper et kollagen i pulverform, sier Whittel at det skal være fargeløs (når den blandes med vann) og smakløs. "Dette viser hvor rent det er," legger hun til.

Evaluering av farge og smak er den enkleste måten å finne de beste merkene-spesielt siden gangene på helsekost- og rene skjønnhetsbutikker blir overfylt. "Skjønnhet fra innsiden og ut har alltid vært et lite marked," sier hun. "Selv for et par år siden utgjorde det bare tre prosent av markedet. Nå begynner det virkelig å trend.""

2. Vær oppmerksom på dosering-og hvordan det får deg til å føle deg

Siden kollagen allerede er naturlig produsert i kroppen din, sier Whittel og Lipp begge. "Hvis det er vanskelig for kroppen din, er det ikke kvaliteten du ønsker," konstaterer Whittel.

Og du burde ikke være nødt til å ta scoop etter å ha øse av det. Begge ekspertene er enige om at 2.5 gram om dagen er nok til å se en forskjell i huden din. Så hvis et selskap skyver en mye større dose på deg, er det et rødt flagg at de kan være mer interessert i pengene dine enn helsen din.

3. Velg et vitenskapsstøttet supplement

Et annet viktig tips: Se etter produkter med vitenskapsstøttede studier der det faktiske tillegget ble testet. På den måten vet du at aminosyreprofilen har blitt studert, ned til en t.

"Så mange selskaper sier at kollagenet deres [supplement] er vitenskapsbasert, men når du ser på forskningen deres, ser du at de bare bruker bruken av kollagen generelt og ikke deres spesifikke produkt. Det betyr at det ikke er noen sammenheng mellom vitenskapen og produktet de selger, "sier Whittel. Noen andre merker som har gjort leksene sine: Bulletproof, Dirty Lemon, Beauty Scoop, Sparkle og Primal Kitchen.

Nok en (deilig) måte å få fylt av det etterspurte næringsstoffet på? Bare fyll opp på beinbuljong. (Det er til og med en K-cup for det.) Uansett vil du gi din daglige hydreringsrutine en proteinpakket makeover.

Mens du tenker på nytt om kosttilskuddene dine, må du finne ut om spray -vitaminer er veien å gå. I tillegg er dette probiotika som vil gi deg din beste hud ennå.