15 enkle justeringer for å hjelpe deg med å oppnå misunnelsesverdig skrivebords holdning

6. "Heng en høy bar (armene over hodet, kropp dingler) i noen minutter hver dag.""

7. "I ballett fikk vi beskjed om å late som om du har et vakkert halskjede på, og du viser det frem!!""

8. "Sett låseskjermen din som et bilde av ordene 'god holdning.'"

9. "[Jeg] bruker jeans med høy midje, fordi de graver inn hvis jeg slenger.""

10. "Sitter på en treningsball ved skrivebordet ditt!""

11. "Strekk kort, men ofte. Det er lett å være stillestående gjennom en arbeidsdag, men hvis du tar til og med 30 sekunder å strekke seg, hjelper det.""

12. "Sitt ved kanten av stolen, legg føttene bak deg på bakken. Det tvinger balanse!""

1. 3. "Jeg ble bedt av legen min om å legge et lite rullet håndkle under ryggen mens jeg sover om natten.""

14. "Sett en vannflaske eller ball mellom skulderbladene og hold den mot stolen.""

15. "Tenk deg at Beyoncé tilbyr deg et jobbintervju. Juster holdningen deretter.""

Her er hva som skjedde da en forfatter prøvde hjemmeøvelser for bedre holdning, og 10-minutters oppvarming Ballerinaer er avhengige av for A+ -formen.