14 av de smarteste velværetipsene vi lærte fra mødrene våre

Smør du solkrem over hele ansiktet ditt (selv når det er overskyet)? Eller minne deg alltid på å "spise grønnsakene dine!"Jepp-enten du liker å innrømme det eller ikke, hentet du sannsynligvis noen av dine beste velværevaner fra moren din.

I det minste er det konsensus på Well+Good Office. Visst.

Enten de heiet på oss fra sidelinjen til ungdomsfotballspillene våre, skrek til oss for å slå av TV -en og gå utenfor, eller minne oss om at det er tid for sengen (fordi de visste godt før forskere gjorde at søvnen er super viktig), vår Mødre støttet egentlig bare oss alle ledende sunnere liv.

Og kanskje vi har dem til å takke for at vi satte oss på veien til velvære-noe som førte oss alle (en eller annen vei) til vel+bra.

For å feire morsdagen, her er 14 velværetimer som den brønnen + gode personalet har lært av våre imponerende mødre.

1. Fitness er en livsstil

I mange år var jeg en konkurrerende svømmer og var i bassenget fra 5: 30-7: 00 a.m. fem morgener i uken. Moren min pleide å slippe meg av og svømme selv. Det sendte en viktig melding: Disse timene i bassenget var ikke bare en barns aktivitet for meg, men at kondisjon er en livsstil i noen alder-og at hun også tok vare på seg selv. Og på utvinningsenden av spekteret har hennes kjærlighet til massasje og alle slags karosseri gnidd av meg også! -Alexia Brue, medgründer og utgiver

2. Ved å legge en fot foran den neste, når du målstreken

Min mor, Patricia Bloom-som teknisk sett er min stemor, men jeg refererer ikke til henne på den måten-alltid overrasket meg med hennes gusto for kondisjon. Hun var ofte på vakt som lege (merk stilig personsøker!), men likevel passet hun i tide for å løpe, sykle og svømme runder. Å gjøre disse tingene i målinger av faktiske miles virket vanvittige. Men foreldrene mine var enorme idrettsutøvere, så vi begynte å gjøre disse idrettene som familie-min veldig bedårende bror Dave og jeg hadde veldig reduserte avstander. I 1983 fullførte vi en familietriatlon, minnet med t-skjorter som foreldrene mine hadde laget på kjøpesenteret med de uklare 80-tallets jern-på brev. Moren min slutter ikke-og selvtillit eller nei, jeg har blitt blåst bort av det jeg kunne oppnå hvis jeg bare fortsatte. -Melisse Gelula, medgründer og redaksjonsdirektør

3. Aldri gi opp drømmene dine

Moren min har alltid vært vårt støttesystem. Uansett situasjon eller motgang, ville hun være vår cheerleader på målstreken og oppfordrer oss til å gi det vårt beste. Da hun gikk tilbake til skolen senere i livet, ble vi cheerleaders, og hun satte et eksempel for oss å aldri, noen gang gi opp drømmene dine. -Margurite Berard, kontosjef

4. Fortsett alltid å utfordre deg selv

Moren min spilte aldri sport på videregående, men plukket opp løping i tjueårene som en metode for å trene. Til dags dato har hun løpt 21 maraton, tre 50K løp, og har sine første 50-miler planlagt i november. -Kate Citron, integrert markedssjef

5. Det er alltid morsommere å trene med andre mennesker

Jeg vokste opp i en superaktiv familie-og mamma insisterte alltid på at vi gjør alt til en gruppeaktivitet. Noe som betydde at vi ville truger opp fjellet sammen, gå gjennom nasjonalparker sammen, til og med gjøre HIIT -økter midt i Central Park sammen. Det fikk det å føle seg litt mindre som arbeid-Noe som kan forklare hvorfor jeg var så i lagidretter som barn, og i dag er den personen som lager tid med venner (eller familie!) en svett innsats. -Rebecca Willa Davis, nestleder redaktør

6. Drikk mer vann

I følge mamma helbreder vann alle sår. Fra hodepine, til ryggsmerker, til utbrudd, var det ingen sykdommer et høyt glass vann ikke kunne fikse. Som barn var dette aldri svaret jeg ønsket å høre. I dag opplever jeg stadig at jeg gjentar de tre enkle ordene-"Drikk mer vann" -laughing på meg selv for å bli litt mer som moren min hver gang noen forteller meg om hodepine. -Ella Dove, arrangementer, markedsføring og videokoordinator

7. Le så mye som mulig

Jeg vokste opp i en familie som ler mye. Moren min (og moren hennes) forkynte alltid at lykke er et valg og alltid være oppmerksom på den positive siden av ting, uansett hva verden kaster din vei. I et nøtteskall lærte moren min og bestemoren meg å være en evig optimist og å smile så ofte som mulig. -Josie Fox, publikumsutviklingssjef

8. Kvinner kan også elske (og spille) idrett

Moren min lærte meg å elske sport og fortsatt være feminist-som du kan heie på gutta uten å la verden holde deg på sidelinjen. Hvordan gjør du det? Du spiller sport selv. Hun spilte sport som barn (ikke den typiske tingen for en videregående elev på 1960 -tallet), og det gjorde jeg også. Som en fantastisk lærer lenge før jeg fulgte med, visste hun at timene om kondisjon (å lære å jobbe hardt, hvordan du kan lede, hvordan du kan følge og hvordan du kan oppnå ting du aldri trodde du kunne) er virkelig leksjonene i livet. Det er en (super svett) snarvei til visdom og en flott gave. -Erin Hanafy, seniorredaktør, artikler og spesielle prosjekter

9. Bruk alltid solkrem

Moren min tips til meg var å alltid Bruk riktig solbeskyttelse. Enten det er på stranden, vårski eller sittende ute for søndagsbrunsj, ble jeg oppdratt til å være en solkrem fiend! -Lindsay Harnett, salgsansvarlig

10. Kom deg utenfor

Morsomt faktum: Moren min var en spandex-kledd aerobic-instruktør på 90-tallet (beklager mamma), så hun prøvde alltid å få meg og søsteren min til å bevege seg, i stedet for å holde seg inne og spille Nintendo. Helgene ville være tiden da vi skulle dra til parken, stranden eller fellesskapets basseng, fiske eller ri på å ri deg med det. Hun likte å få oss ut av huset og prøve nye ting. Hennes innflytelse innpodet definitivt i meg en forkjærlighet for å være aktiv (og for å få maur i buksene mine når jeg er inne for lenge). -Rachel Lapidos, redaksjonsassistent

11. Det er ingenting som en varm dusj, en god natts søvn og et vått papirhåndkle kan ikke fikse

Moren min har lært meg å være snill og hjelpsom, lage mat godt med ekte mat, og alltid være aktiv-men den ene tingen hun aldri har lært var å kaste raske fikser på hverdagsproblemer. I stedet var hun overbevist om at en varm dusj, en god natts søvn og et vått papirhåndkle kunne fikse omtrent hva som helst. Selvfølgelig, hvis noe var alvorlig galt med meg eller søstrene mine, ville hun gå til endene av den (fysiske eller medisinske) jorden for å fikse den. Men når det gjelder forkjølelse, et skrapt kne eller en stressinduserende nedbrytning, kan du satse på at minst en av disse tre tingene er hennes anbefaling (ja, det ligner på Windex i Mitt store fete greske bryllup). Så mye som vi erter henne for de forutsigbare svarene på telefonsamtalene våre. -Katie Maguire, assisterende redaktør

12. Betal nå for helsen din-eller betal senere

Min mamma-A brystkreftoverlevende knower at helse ikke er noe som kan tas for gitt. Som en sertifisert helsepedagog fra Hippokrates helseinstitutt, har hun gjort det til sitt oppdrag å hjelpe andre med å få helsen tilbake på sporet gjennom enkle livsstilsendringer. Enten det er å handle for lokal, økologisk mat eller hoppe over den happy hour -drikken for å legge pengene mot en ny juiceporter, hvis det er bra for helsen din, er det verdt investeringen. Uten helsen din har du ingenting, og fokuserer på det nå gjør hele forskjellen. Hun spør meg alltid: "Vil du heller betale mer for god mat/vitaminer nå, eller for legeres regninger senere? Du betaler uansett, så ta ditt valg!"" -Nisha Malani, rådgivende salgsdirektør

1. 3. Turgåing gjør underverker for tankene dine (og kroppen)

Å velge å gå, i stedet for å ta toget, en taxi eller til og med sykling (å navigere i NYC på to hjul kan være stressende!) er en av de enkleste måtene å få klarhet, samle tankene dine og bare gjøre noen tunge tenkninger. Som eiendomsmegler på heltid og mamma til fire (vel, fem hvis du teller hunden vår Rocco), har mamma mestret kunsten å balansere. Hun sier at hun liker å gå til alle showene sine for å forberede seg mentalt, men jeg synes det også er en fin måte for henne å bare bruke litt tid uavbrutt. Jeg har kopiert henne flere ganger etter en lang arbeidsdag, ved å gå til neste Subway-stopp-eller bare gjøre noen få runder rundt bygningen i lunsj. -Sarah Sarway, sosiale mediekoordinator

14. Tillit er det beste skjønnhetsproduktet

Jeg er ikke sikker på at jeg noen gang har sett mammaen min ha på meg noen sminke, med mindre du teller Burt's Bees Colored Chapstick som passerer for leppestift. Når jeg vokste opp, fortalte hun meg alltid at så lenge jeg trodde det, ville jeg alltid se vakker ut (uansett hva jeg hadde på meg). Skjønnhet kommer fra selvtillit og egenkjærlighet, snarere enn et rør med hudfestet fundament. -Willa Telleson-Flash, bidragsyter

Kate Hudson fikk det fra mammaen hennes også. Sjekk ut hvorfor Goldie Hawn er øyeblikkets anti-fitness guru. Og hvis du trenger råd om hvordan du kommer gjennom morsdagen når du ikke har en å feire med, her er 4 ekspert tips.