10 smakfulle høstforretter som er rike på fiber og betennelsesdempende fordeler

3. Squash -dukkert

En annen måte å servere squashen på er ved å blande den til en deilig dukkert. I denne oppskriften er den kombinert med kokosnøttyoghurt, tahini og hampfrø. Den inkluderer også Ashwagandha, en urt kjent for å redusere stress. Gjør deg klar for festgjestene dine å få ekte avslappet!

4. Gresskarbønnedyp

Du vet allerede at gresskar parer godt med oppvarming av krydder som kanel og muskatnøtt, men morsomt faktum, det smaker deilig med bønner også. (Denne oppskriften bruker en kombinasjon av svarte bønner og cannellini.) Snakk om en deilig måte å få fiber og protein!

Få oppskriften: Pumpkin Bean Dip

5. Lastede søtpotetrunder

Sannelig, som ikke elsker søtpoteter-spesielt når de er toppet med litt ost, varm saus og grønn løk? Det kan være lurt å lage et par partier av disse rundene fordi de er sikre på å gå raskt.

Få oppskriften: Lastede søtpotetrunder

6. Kanel epler

Hvis du leter etter en høstrettsoppskrift som er mer søt enn velsmakende, er dette den-og det tar bare 15 minutter å lage. Alt du trenger er epler, smør, lønnesirup, kanel, havsalt og vanilje.

Få oppskriften: Kanel epler

7. Rødbeter hummus

Rødbeter er i sesongen alle faller lang og innlemmer dem i hummusene dine gir en nydelig høst -app. Se videoen over for å se nøyaktig hvordan det er gjort. Pro tips: Bruk stekte hvitløksfedd og ikke hvitløkspulver; det vil gjøre smaken mer robust.

8. Stekt gulrotdyp

Som rødbeter er gulrøtter en annen veggie i sesongen akkurat nå som vil gi uimotståelig vibrasjon til hummusskålen din. Her er paprika, spisskummen og chilipulveret alle innarbeidet, noe som gir dukkert en smak som er kompleks, røykfylt og litt søt.

Få oppskriften: Ristet gulrotdyp

9. Gulrot og cheddar bitt

Disse bitene vil vinne over alle fra småbarn til besteforeldrene dine-det er ingen aldersgrense for kjærligheten til gulrøtter og ost! De tar bare 30 minutter å lage mat, noe som er bra fordi gjestene dine bare kan kreve mer.

Få oppskriften: Carrot og Cheddar Bites

10. Air Fryer Brussel Sprouts Chips

Jada, du kan legge ut en pose med potetgull og kalle det en dag, eller du kan servere dette fiberrike alternativet. I stedet for å bli krydret utelukkende med salt, brukes hvitløkspulver til å gi smak uten overflødig natrium.

Få oppskriften: Air Fryer Brussel Sprouts Chips

Elsker disse høsten forretter oppskrifter? Få flere sunne oppskriftsideer i Well+Good's Cook med oss ​​Facebook -gruppe.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.