Ditt vitamin D -supplement fungerer kanskje ikke, ifølge en ny studie

Et par ting å pakke ut her: Én, studien sier ikke hvilket merke av vitamin D deltakerne tok, og som du sikkert vet, tilskuddsvirksomheten er uforutsigbar (aka stort sett uregulert). Det er super viktig å forske og finne et merke du stoler på som er gjennomsiktig om deres innkjøp. For det andre, mens et vitamin D -supplement bør Hold beinene sterke, det er også andre fordeler, for eksempel å støtte mental helse og fordøyelseshelse, og ingen av dem berører studien på. Fokuset her var strengt beinhelse.

Så hva betyr dette for deg? Igjen kommer det ned på en kombinasjon av å gjøre ditt beste for å få fyllet gjennom kosthold med mat som egg, laks, sopp og tunfisk og investere i et supplement du stoler på.

Apropos daglige doser, her er hvordan du vet om du tar for mange kosttilskudd. Pluss at et visuelt blikk på nøyaktig hvor mye mat du må spise for å få alle næringsstoffene du trenger, sans kapsler.