Din komplette guide til å treffe den rette boutique -treningsklassen for deg

Boutique Fitness Studios er som universer for seg selv. Hver har sitt eget distinkte merke, fra utseendet på svetteboksen til stemningen i klassene til hvordan treningsøktene faktisk er som når du først er i dem. På grunn av dette kan boutique fitness føles vanskelig å navigere og la oss være ærlige, skremme hvis du ikke har noen anelse om hvor du kan komme i gang.

Det trenger ikke å være slik En rensejakt, skjønt. For å få den rette kondisjonsklassen til å føle bris, har vi brutt ut av den helt spesifikke spesialiteten. Er du i gjenopprettende yogastrømmer, eller foretrekker du hurtig-hit vinyasas? Er du en barre person eller en Pilates -person? Vil du foretrekke dansekardio fremfor spinning, eller vil du velge å løpe over noe annet? Fortsett å bla for å finne svette -kampen din, basert på din favoritt måte å få pulsen opp. Og hei, kanskje du til og med finner en ny fave-måte å svette på et av disse landsdekkende studioene.

Orangetheory

Hvis du vil: HIIT eller hjertefrekvens trening

Hvis du ikke kan leve uten trackeren din og hele tiden prøver å trene i nærheten av din maksimale hjertefrekvens, er Orangetheory rett opp i smug. Det er egentlig en HIIT -klasse som er brutt ned i et tredemølle -segment, et vekttreningssegment og et roingssegment, så timen går raskt. Hele tiden bruker du studioets hjertefrekvenssporingsenhet slik at du beveger deg mellom de rette hjertefrekvensene for å oppnå maksimal innsats mens klassen er i økt.

Solidcore

Hvis du vil: Treningsøktene dine for å være lav påvirkning, men til brenne

Solidcore bruker en riff på Pilates-reformatoren for å aktivere muskelfibrene for sakte rover. Navnet på spillet her er å gå veldig sakte og bare bevege seg en tomme eller så om gangen, men det gjør absolutt ikke treningen enkel. Til tross for at du er super lav påvirkning og vennlig mot kroppen, vil det å slå opp Solidcore på REG gi deg et nivå av kjernestyrke du aldri har innsett at du kunne ha.

CorePower Yoga

Hvis du vil: Klassisk Vinyasa Yoga i en gruppeinnstilling ... oppvarmede strømmer valgfritt

For de som foretrekker å trene på sin pålitelige yogamatte, er CorePower Yoga hvor du kan få din Vinyasa -løsning i et studio -omgivelser. Selv om vanlig Vinyasa tilbys, har studioet også varm yoga og til og med skulptur yoga, som blander vinyasa med styrketrening.

PureBarre

Hvis du vil: Ballettinspirert kondisjon som bruker små bevegelser for å brenne ut muskler

Kanskje du tok ballett som barn, eller kanskje du bare liker plié-knebøy og pulserende-enten, renbarre kan øke styrken og fleksibiliteten. Forvent trekk som løfter kroppen, inkludert rikelig med knebøy (og holder), broer og kjernearbeid.

305 Fitness

Hvis du vil: Treningsøkter som føles mer som en dansefest enn en svette sesh

Prøv 305 Fitness hvis du elsker å danse foran speilet ditt hjemme. Studioet bringer deg egentlig God musikk, lett å følge, høyintensiv dansetrinn og instruktører med virkelig magnetisk energi for en morsom treningsøkt som bare føles som om du er på dansegulvet på en nattklubb.

Klubb Pilates

Hvis du vil: Noe som styrker kjernen din, øker fleksibiliteten din og hjelper din holdning-uten at mye svette

Fra en klassisk Pilates-praksis til reformator-slash-cardio hybridklasser, vil kjernearbeidet ditt aldri være kjedelig igjen med disse langsomme og stødige svetteøktene.

Barrys bootcamp

Hvis du vil: Kjør, HIIT og styrketrening under ett tak

Barrys Bootcamp er en av OGS i Boutique Fitness World. Hvis du er i sprint, løfter vekter og høyenergiske boot camp-klasser, vil du elske den spennende følelsen av en Barrys klasse-en time i studioet er sikker på å bruke alt i bensintanken din, men du er garantert å gå sterkere bort.

Soulcycle

Hvis du vil: Spinner og går seg vill i musikken

Dette spinnende studioet handler om å miste deg selv til musikken mens du tråkker hardere/bedre/raskere/sterkere med hele klassen. Treningen gjør sykling til mer fest enn en oppgave.

F45

Hvis du vil: Vekttrening og hurtig-tempo treningsøkter

F45 har sin opprinnelse i Australia, men har raskt blitt utbredt over hele U.S. På bare 45 minutter sykler du gjennom stasjoner for styrketrening (eller kardio) intervaller fokusert på funksjonelle trekk (det er der "F" i navnet kommer fra), og HIIT -klassen er over før du vet det.

Rekkehus

Hvis du vil: HIIT -treningsøkter som er enkle på kroppen

Boutique Studio Row House har bygget på stiftet trening av roing (roingsmaskiner er studioets samlingspunkt) og blandet det med motstandstrening slik at du ikke er på en maskin i 45 minutter i strid. På denne måten får du de lavt påvirkningskardio fordelene med roing og styrketrening.

Sideanmerkning: Her er guiden din for hvilke typer yoga du kan velge mellom. Og dette er de 5 grunnleggende Pilates -trekkene som * alle * burde øve på bedre mobilitet.