Dine 7 chakraer, forklarte pluss, hvordan du kan fortelle om de er blokkert
Selv om det ikke er mye vitenskapelige bevis som støtter de fysiske manifestasjonene av åndelig energi, er studiet av de syv chakraene og chakra-justeringen-enten det er gjennom meditasjon, reiki eller yoga-er forankret i troen på at "når chakraene er åpne Og på linje, er energien vår stadig frittflytende, slik at Prana kan strømme gjennom dem, sier Olivia. De sies å gjøre det mulig for en å fjerne negativ energi.
Hva blokkerer chakraene dine?
Å lære å fjerne blokkering av chakraer begynner med å identifisere hva som kan forårsake dem i utgangspunktet.
Blokkerte chakraer dannes vanligvis i perioder med høyt stress og konflikt eller form som et resultat av en usunn eller giftig livsstil. Vedvarende negative følelser, mangel på fysisk aktivitet, dårlig søvn og stress er bare noen få av årsakene til et blokkert chakra.
Et blokkert chakra kan avsløre seg på flere måter. Du kan finne deg selv i en uendelig sløyfe av engstelige tanker, eller du kan føle smerter i et bestemt område av kroppen din, sier åndelig guide, Reiki Healer og Mindfulness Facilitator-sang Atthajaroon.
"Chakras Blow Life Force Energy gjennom [kroppen], så når chakraer blir blokkert, kan det påvirke vår fysiske kropp så vel som våre mentale, emosjonelle og åndelige kropper," sier Athajaroon. "For eksempel, med rotchakraet, hvis det er mye frykt og knapphet rundt økonomi, betyr dette at den er blokkert," forklarer Atthajaroon.
Fordi chakraene strømmer positiv energi gjennom, når en chakra blir blokkert, kan det påvirke de seks andre negativt.
"Vi vil sørge for at det er flyt gjennom hver av chakraene slik at det er balanse i forskjellige områder av livet vårt," sier Atthajaroon. “Chakra Healing hjelper med ikke bare fysisk spenning [og] smerter i kroppen. Det kan hjelpe med fangede følelser, i tillegg til å helbrede visse områder i livet vårt.”
Hvordan fjerne blokkering av chakraer
Å omgir deg selv med elementet, steiner eller farger som er assosiert med hvert chakra, kan hjelpe deg med blokkeringsprosessen, sier Atthajaroon. Hvis halsen din for eksempel er blokkert, mediterer du mens du holder halsen Chakra-steiner eller kler deg opp i noe blå-det som tilsvarer chakra-fargekan-kan hjelpe deg med å aktivere og fjerne blokkeringen.
I følge Atthajaroon, mediterende, yoga, kan positive bekreftelser, reiki selvhelbredelse og til og med fordype deg i et lydbad også hjelpe deg i prosessen med å fjerne blokkering av chakraer.
“Chakraene sender ut vibrasjoner, så når du for eksempel går på et lydbad, kan de [vibrasjonene] aktivere de chakraene som er blokkert og frigjør energi.”
Hvorfor chakraene må balanseres
Mens hvert chakra har sine egne distinkte egenskaper, er de alle tenkt å fungere som et system. Det betyr at hvis man er ute av balanse, påvirker det alle resten, derav hvorfor chakra -balansering er så viktig. For eksempel, hvis du har en blokkert hals chakra, kan du også oppleve vanskeligheter med hjertet ditt chakra-Siden du ikke er i stand til å kommunisere det du føler og sannsynligvis sitter med disse følelsene.
Hvis du har tegn på flere blokkerte chakraer, er det imidlertid bare å vite at det er helt normalt-og enhver god yogaklasse eller healer vil jobbe for å samkjøre dem på en gang, og skape en klar kanal for prana å strømme fra topp til tå.
Nå som vi har undersøkt mekanikken i hvordan chakras strømmer energi i hele kroppen, kan vi fordype oss i betydningen av hvert chakra. Les videre for å lære mer om hvert chakra, inkludert tegn på at de kan være blokkert og verktøy du kan bruke for å åpne dem opp igjen.
Hver av de 7 chakraene og deres betydninger
1. Rotchakraet
Plassering: Bunnen av ryggraden, bekkenbunnen og de tre første ryggvirvlene
Hva det er: Tenk på rotchakraet ditt (Muladhara på sanskrit) som grunnlaget for et hus, men for kroppen din-når det er i balanse, er det solid, stabilisering og støttende. Som sådan er det ansvarlig for din følelse av sikkerhet og overlevelse, sier Olivia. Det er også koblet til hva du bruker for å bakke selv, inkludert grunnleggende behov, for eksempel mat, vann, husly og sikkerhet, samt dine mer emosjonelle behov, for eksempel å gi slipp på frykt og føle deg trygg. Som du godt vet, når disse behovene er oppfylt, pleier du å bekymre deg mindre.
Når det er blokkert: En rekke plager kan oppstå fra blokkeringer, inkludert angstlidelser, frykt eller mareritt, sier tilhengere. Fysisk er det første chakraet assosiert med problemer i tykktarmen, med blæren, med sekresjon, eller med korsrygg, ben eller føtter problemer.
"Som noen av chakraene, kan rotchakraet være underaktiv eller overaktiv," sier Ambi Kavanagh, Reiki Healer, astrolog og forfatter av Chakras & Self-Care: Aktiver de helbredende kreftene til chakraer med hverdagsritualer. "'Underaktiv' betyr at det er lukket eller blokkert på noen måte eller ikke spinner ordentlig. I dette tilfellet kan vi føle oss engstelige, usikre og utrygge og som et resultat, være ujordet, ”legger Kavanagh til. “Hvis det er overaktivt, er det som om energiene jobber overtid og er for knyttet til den fysiske og materielle verden på måter som er usunne.""
Overindulerer i fysiske gleder som mat eller sex, blir for knyttet til penger, og en besettelse av å føle seg trygg er alle markører for en overaktiv rotchakra.
Farge: Rød
Element tilknyttet det: Jord
Krystaller assosiert med det: Red Jasper, Onyx, Hematite
Yoga -stillinger som aktiverer den: Bredbenet fremover fold, Malasana Squats, Mountain Pose
2. Sacral Chakra
Plassering: over kjønnshårbenet og under navlen
Hva det er: Tenk på det andre chakraet, eller Svadhisthana, det morsomste ut av de syv. "Dette chakraet huser følelser, lidenskaper og gleder-de tingene som følelsesmessig metter oss og gir oss glede-og regnes som det kreative og seksuelle energisenteret i kroppen," sier Kavanagh.
Når sakral chakra er på linje, vil du sannsynligvis føle deg bra: du er vennlig, lidenskapelig og vellykket oppfylt mens du også fremkaller følelser av velvære, overflod, glede og glede. Ved å hedre kroppen din og uttrykke deg kreativt, holder du energihjulene snur og væske.
Når det er blokkert: Når du føler deg uinspirert kreativt eller har noen følelsesmessig ustabilitet, kan det sakral chakra bli feiljustert. På samme måte kan dette også være assosiert med fysisk seksuell dysfunksjon, samtidig som det potensielt opplever frykt for endring, depresjon eller avhengighetslignende atferd.
"Når det er underaktiv. "Når vi er overaktive, kan vi [utvikle rusforstyrrelser], enten det.""
Farge: Oransje
Element tilknyttet det: Vann
Krystaller assosiert med det: Carnelian, Tiger's Eye, Sunstone
Yoga -stillinger som aktiverer den: Pigeon -positur, gudinne -positur, kriger II
3. Solar Plexus Chakra
plassering: fra navlen til omtrent ribbekken; assosiert med alle ting metabolsk, fordøyelses- og mage-relatert
Hva det er: Med sitt sanskritnavn, Manipura, Betydning "Lustrous Gem", det tredje chakraet sies å være din kilde til individuell makt, og hersker over selvtilliten. Eller, som Olivia sier, det er "handling og balanse chakra som fokuserer på individuell viljestyrke, personlig makt og engasjement."(Ikke forveksle det med ditt" tredje øye ", som er sjette Chakra-mer på det om et øyeblikk.)
Når det er blokkert: Du kan oppleve lav selvtillit, ha problemer med å ta beslutninger og kan ha sinne eller kontrollproblemer. Olivia bemerker at det ikke bare føles dårlig med deg selv, men også kan føre deg til å uttrykke utad å uttrykke apati, utsettelse eller at du lett kan bli utnyttet av. På samme måte vil du også ha en magesmerter av noe slag, for eksempel fordøyelsesproblemer eller gass.
I følge Kavanagh vil en blokkert solcelleplexus chakra få oss til å slite med selvtillit og å være våre høyeste, mest autentiske selv. Men baksiden er ikke mye bedre: "Tegn på en overaktiv solplexus inkluderer en frodig ego-være-kraft sulten og egoistisk, noe som resulterer i manisk oppførsel og hyperaktiv energi," sier hun.
Farge: Gul
Element tilknyttet det: Brann
Krystaller assosiert med det: Sitrin, pyritt, rav
Yoga -stillinger som aktiverer den: Båtposisjon, vendinger, kriger III
4. Hjertetchakraet
plassering: sentrum av brystet, innkapsling av hjertet, tymuskjertelen (som spiller en viktig rolle i ditt endokrine og lymfesystem), lungene og brystene
Hva det er: Som det sentrale chakraet, det fjerde chakraet (eller Anahata) representerer hvor det fysiske og det åndelige møtes, ifølge Chopra Center. Og som navnet tilsier, handler det om kjærlighet. "Det er oppvåkningen til åndelig bevissthet, tilgivelse og service," sier Olivia. Det antas at når hjertet ditt chakra er på linje og balansert, flyter kjærlighet og medfølelse fritt både når det gjelder å gi den ut og få den tilbake. "Dine gode vibber er praktisk talt smittsomme," sier Olivia.
Når det er blokkert: Et lukket hjerte chakra kan vike for sorg, sinne, sjalusi, frykt for svik og hat mot deg selv og andre."Når underaktiv. "Som et resultat kan det bli vanskelig å gi og motta kjærlighet, som vil ha [en uideal] effekt på forholdene våre.""
Hvis det er overaktive, kan vi bli også kjærlig. Av mansjetten, det høres kanskje ikke ut som et problem, men Kavanagh påpeker at det vanligvis maskerer medavhengighet. "Dette vil ha en ringvirkning på forholdene våre, være altfor avhengig, trengende, sjalu og besittende, med mangel på grenser," sier hun.
Farge: Grønn og rosa
Element tilknyttet det: Luft
Krystaller assosiert med det: Rose Quartz, Jade, Malachite
Yoga -stillinger som aktiverer den: Ryggbøyer, omvendt planke, oppovervendt hund
5. Halsen chakra
plassering: halsen din; er assosiert med skjoldbruskkjertelen, parathyreoiden, kjeve, nakke, munn, tunge og strupehode
Hva det er: Har null problemer med å si hvordan du har det? Ditt femte chakra, som handler om å snakke din indre sannhet-eller spesielt å sikre at dine indre sannheter er riktig kommunisert-er sannsynligvis godt balansert. Med sanskritnavnet til Vishuddha, halsen chakra styrer all kommunikasjon. Det er den første av de tre utelukkende åndelige chakraene (i motsetning til de nedre, som manifesterer seg på en mer fysisk måte), ifølge Olivia. Når dette chakraet er i sjakk, er du i stand til å lytte så vel som å snakke og uttrykke deg tydelig.
Når det er blokkert: "Når det gjelder en underaktiv hals chakra, kan en person synes det er vanskelig å virkelig uttrykke seg, sier Kavanagh. "De kan bokstavelig talt svelge ordene sine, og ved å gjøre det, svelge sine sanne følelser.""
I tillegg til å ha problemer med å snakke sannheten din, synes du det er vanskelig å ta hensyn og holde seg fokusert eller frykte dom fra andre-noe som ytterligere kan hindre din evne til å holde den ekte. Fysisk kan denne blokkeringen manifestere seg som en sår hals, skjoldbruskkjertelproblemer, nakke og skulderstivhet eller spenningshodepine.
"Tegn på en overaktiv hals chakra inkluderer å snakke for mye, være altfor dominerende i samtaler og være altfor kritisk eller fordømmende for andre," sier Kavanagh.
Farge: Blå
Element tilknyttet det: Eter
Krystaller assosiert med det: Lapis Lazuli, Aquamarine, Kyanite
Yoga -stillinger som aktiverer den: Fiskeposisjon, plogposisjon, skulderstativ
6. Det tredje øye chakra
plassering: mellom øyenbrynene; regler organer inkludert hypofysen, øynene, hodet og den nedre delen av hjernen
Hva det er: Ikke la navnet forvirre deg. Det tredje øyet, eller Ajna Chakra, er faktisk ditt sjette chakra, og det styrer angivelig din intuisjon-pluss muligheten til å gjenkjenne og benytte seg av det. Dessuten sies det tredje øyet å være ansvarlig for alle ting mellom deg og omverdenen, og tjener som en bro mellom de to. Det lar deg kutte gjennom illusjoner og drama for å se det klare bildet.
Når det er blokkert: Du kan ha problemer med å få tilgang til intuisjonen din, stole på din indre stemme, huske viktige fakta eller lære nye ferdigheter. Og hvis din nedre chakras-roten, sakral, solpleks og hjerte chakras-er ubalansert, vil ditt tredje øye sannsynligvis være også, noe som kan føre til at du opptrer mer fordømmende, avvisende og introvert.
"Med en underaktiv pannechakra kan vi altfor intellektualisere ting og prøve å" ordne ting ", noe som kan føre til at vi føles både overveldet og utmattet og kobler oss fra kraften i vår egen intuisjon," sier Kavanagh. "Som et resultat kan vi være ganske redde og mistroende til livets prosess og ha angst over fremtiden.""
En tredje øye-blokkering er assosiert med et bredt spekter av problemer, inkludert depresjon, angst og en mer dømmende holdning-mens det fysisk sies å forårsake hodepine, svimmelhet og en rekke andre hjernehelseproblemer. I mellomtiden kan det å lære å åpne det tredje øyet føre til en overaktiv fantasi og et sinn som løper bort med oss. "Noen ganger, med en overaktiv pannechakra, kan vi til og med finne våre klarsynte ferdigheter er så aktive at de kan overvelde og skremme oss," sier Kavanagh.
Farge: Indigo
Element tilknyttet det: Lys
Krystaller assosiert med det: Ametyst, lilla fluoritt, labradoritt
Yoga -stillinger som aktiverer den: Barns positur, delfinposisjon, ørnposisjon
7. Kronchakraet
plassering: toppen av hodet
Hva det er: Kjent på sanskrit som Sahasrara, Eller "tusen kronblad lotus" -chakra, kronen er opplysningssenteret og vår åndelige forbindelse til våre høyere selv, andre, og til slutt det guddommelige, ifølge Chopra Center. Når du er på linje, sies erkjennelsene som oppstår i deg å være i tråd med ren bevissthet-fra og alle ekspansive. I utgangspunktet større enn deg selv og en del av ett gigantisk univers.
Når det er blokkert: "Med en underaktiv kronchakra kan vi føle oss apatiske og listeløse, nesten energisk nummen og føle en følelse av frakobling som resulterer i mangel på retning og formål i livet," sier Kavanagh. Eller du kan føle deg som din vanlige selv bare ikke i en opphøyet tilstand av åndelig forbindelse og opplysning, noe som er helt greit og alvorlig normalt.
I motsetning til de andre chakraene, åpnes Crown Chakra ofte bare fullt ut gjennom spesifikke yogiske eller meditative øvelser eller på bestemte tider-som er ikke et ferdighetssett du kan ringe til når som helst. Du kan være i stand til å få en smak av det, men gjennom daglig praksis-hva som helst fra meditasjon og bønn, til øyeblikk av stillhet og takknemlighet for å ha de øyeblikkene av åndelig forbindelse.
"En overaktiv kronchakra manifesterer seg ofte som et ønske om materielle eiendeler som aldri virker i stand til å være fornøyd," sier Kavanagh. Grådighet, overfladiskhet og arroganse resulterer ofte i en frakobling fra andre så vel som universet.
Farge: Fiolett
Element: Ingen
Krystaller assosiert med det: Selenitt, klar kvarts, lepidolite
Yoga -stillinger som aktiverer den: Headstand, treposisjon, savasana
Vanlige spørsmål:
Hva religion tror på chakraer?
Chakraer er først og fremst assosiert med hinduisme, ettersom de først dukket opp for omtrent 3 500 år siden i en samling religiøse hinduistiske tekster og salmer kalt Vedaene. Selv om det ikke er kanon for buddhismen, blir chakraer ofte studert av tantriske buddhister.
Hvor mange chakraer er det?
Det finnes syv chakraer i hele kroppen.
De inkluderer starting fra bunnen av ryggraden opp til toppen av hodet vårt-roten chakra, det sakrale chakraet, solar plexus chakra, hjerte chakra, hals chakra, det tredje øye chakra og kronchakra.
Hva er formålet med chakraene?
Chakraer er energikilder som finnes i hele kroppen som samsvarer med de forskjellige aspektene av våre liv og identiteter. De antas å flyte positiv energi i hele vårt sinn, kropp og ånd. Balansering og ublokkerende chakraer sies da å hjelpe oss med å oppnå åndelig innretting, lette fysisk spenning og gi mental klarhet.
Hvordan kan du fortelle om et chakra er blokkert?
Et blokkert chakra kan presentere seg på flere forskjellige måter. Du kan føle fysisk spenning eller smerter i kroppen der et visst chakra ligger, eller du kan føle deg konsumert av en spesifikk negativ følelse, sier Atthajaroon.
"Hvis det er spenning og tetthet, eller en" av "-følelse, eller noe føles feiljustert, er det når folk vanligvis er i stand til å fortelle at chakraet deres er i balanse og kan også se på områdene i livet," sier hun.
Hva som skjer når alle chakraene er åpne?
Når alle de syv chakraene åpnes og justeres, er positiv energi i stand til å strømme gjennom, og negativ energi blir enkelt fjernet. Åpne chakraer hjelper oss med å motta positiv energi fra andre, og dermed forbedre vår mentale, fysiske og åndelige velvære.
Vær imidlertid advart om at chakraer kan være også åpen.
Atthajaroon likner et for åpent chakra med en blomst hvis kronblad er blitt boltet ned på hver side, og etterlater sentrum utsatt og sårbar.
"For eksempel kan noen som kan være en empatisk ha et stort, åpent hjerte chakra," forklarer Atthajaroon. "De har en tendens til å ende opp i forhold til narsissister som har blokkert chakraene våre, og så i den forstand kan det være en sårbarhet for noen som har et åpent hjerte chakra. Noen andre kan enten manipulere eller bruke den personen.”
Leter etter en yogastrøm for å fjerne blokkering av et chakra? Sjekk ut denne videoen For en 20-minutters økt som vil bidra til å øke fokuset og finne balanse:
Sitasjoner + brønn + gode artikler refererer til vitenskapelige, pålitelige, nylige, robuste studier for å sikkerhetskopiere informasjonen vi deler. Du kan stole på oss langs velværeturen din.
- Srinivasan, Tm. “Prana og elektroner i helse og utover.” International Journal of Yoga Vol. 7,1 (2014): 1-3. doi: 10.4103/0973-6131.123469
Velvære Intel du trenger-uten at BS du ikke registrerer deg i dag for å ha de siste (og største) trivselsnyhetene og ekspertgodkjente tipsene levert rett til innboksen din.
