Du kan kanskje meditere deg til et skarpere sinn, sier vitenskap

"Enkelt sagt, dette betyr at vår oppmerksomhet påvirkes av pusten vår, og at den stiger og faller med syklusen av respirasjon," sier hovedforfatter av studien Michael Melnychuk, PhD, sier.

Så hvis du ikke ser ut til å utføre oppgaven din, kan du prøve å ta et øyeblikk til å puste dypt og sakte, og se hvor det tar deg. Hei, i det minste kan praksisen gjøre underverker for immunforsvaret ditt.

Hvis du ikke finner tid til å meditere, er det slik å komme inn i en rask økt à la Ballerina Isabella Boylston og hvordan du gjør en vandrende meditasjon.