Du kan ikke glede deg over 'Type 2 moro' i øyeblikket, men hjerneforskere sier at det fortsatt er verdt å ha

Ved å bruke en forklaring som er felles for folk som lever og puster etter den morsomme skalaen, beskriver skiløperen og terrengsyklisten Jacobsend Type 2 moro ganske enkelt som "fortsatt morsomt, bare mer når du er ferdig.”Og i det riket kan det strekke seg utover omfanget av friluftsliv for å inkludere ting som vanskelige kreative bestrebelser (si å skrive en bok eller male et portrett) eller til og med planlegge et bryllup eller kjøpe et hjem-som alle har en tendens til å være mer “Moro” etter faktum.

Hvordan Type 2 moro kan være unikt givende å oppleve

Det vanlige temaet med noen form for moro er en versjon av positive følelser som sildrer opp på noen punkt. Men om du føler at disse følelsene i øyeblikket eller i ettertid er resultatet av noen få forskjellige deler av hjernen på jobb, ifølge nevrovitenskapsmann Alex Korb, PhD, forfatter av Den oppadgående spiralen. “Vanen delen av hjernen din vil at du skal gjøre ting som er kjent; Belønningskretsene dine vil at du skal gjøre ting som umiddelbart er lystbetont; Og den tenkende delen av hjernen din-den prefrontale cortex-wants deg for å gjøre noe som vil bevege deg mot langsiktige mål eller velvære, sier han.

Der folk har en tendens til å begrense sin følelse av tilfredshet er ved å feste seg bare til hverdagsvanene punktert av intervaller av øyeblikkelig belønning-AKA type 1 moro, som dr. Korb kaller “Spring Break Happiness”, à la Drinking Margaritas by the Beach. "Dette er absolutt morsomt og tjener et formål, men generelt bare som en pause fra de prestasjonsorienterte og meningsfulle aktivitetene i livene våre," sier han. Med andre ord? Det vil sannsynligvis miste nyhet og føle seg avgjort mindre morsom-hvis du gjorde det hele tiden.

”Vi har dette naturlige ønsket om å skape en fortellende bue av livene våre og betydningen vi bringer til verden.”-Brooke slo, doktorgrad, atferdsforsker

Derimot kan morsomme type 2 få den "langsiktige mål" -delen av hjernen som ønsker å bygge en følelse av identitet. "Vi har dette naturlige ønsket om å skape en fortellende bue av livene våre og betydningen vi bringer til verden, og å overvinne utfordringer hjelper oss å gjøre det," sier atferdsforsker Brooke slo, doktorgrad, forskningsdirektør ved beslutningslaboratoriet. Mye av tilfredsstillelsen som følge av Type 2 moro kommer fra kampen det innebærer: "Utfordring er vekststedet, og vekst hjelper til med å definere hvem vi er som mennesker," sier han.

Jo mer type 2 -eventyr du med hell navigerer, jo bedre er du nødt til å føle deg selv om deg selv. "Disse prestasjonene kan gi deg en følelse av kontroll over ting, som hjernen elsker," sier dr. KORB. “Resultatet er mer egeneffektivitet og selvtillit. Det er som: 'Ok, hvis jeg kunne gjøre den tøffe tingen, kan jeg nok tåle hva annet som kommer på min måte.'”

Og jo mer du deler dine Type 2-forfølgelser med andre-om i øyeblikket eller etter faktum-det mer sammenhengende og sterke den personlige fortellingen blir, sier Dr. Slo. "Å motta godkjenning fra andre gir deg den prikkingen av dopamin som også hjelper med å sementere opplevelsen som 'morsom' og verdig, uansett hvor voldsom det var i øyeblikket," sier han.

Visse mennesker har større sannsynlighet for å glede seg over type 2 -eventyr enn andre

Uansett hvor givende Type 2 moro kan være etter faktum, kan den fysiske eller mentale uroen som ligger i sanntid fremdeles oppveie fordelen for noen mennesker. "Mens det er universelle elementer i hjernen, er den spesifikke innstillingen og kommunikasjonen mellom alle disse kretsløpene unik for deg, som dine livsforhold," sier DR. KORB. "Og det er grunnen til at noen mennesker vil se på trening for et maraton som det verste som er mulig, mens andre vil si: 'Ja, det er tøft, men jeg vet at det ville gi meg en følelse av oppfyllelse og mening.'”

Disse distinkte perspektivene er ikke bare om hvordan du oppfatter det endelige resultatet; Visse menneskers hjerner er mer innstilt på å håndtere type 2 moro i øyeblikket også. For eksempel kan noen oppleve en eskapistisk oppside til den fysiske kampen til noe som buldring eller terrengsykling; Det kan bringe en tilbake til kroppen sin på en måte som distraherer fra andre problemer de kan håndtere. For andre kan følelsen av å være i naturen eller i sterkt sollys utløse nok serotoninfrigjøring til å gjøre gjennomgang gjennom, for eksempel, en tøff fottur, verdig. Og i fortsatt andre fører enhver form for intens øvelse regelmessig til en "løperens høye"-en euforisk frigjøring av endorfiner som demper den fysiske smerten de ellers ville oppleve, sier Dr. KORB.

Også vanlig blant de som har en tendens til å glede seg over Type 2 moro er et bestemt tankesett: det er denne ideen om, "jeg velger å", i stedet for "jeg må," sier dr. KORB. "Når du forsterker selv at den fysiske eller mentale kampen du går gjennom er et valg og ikke en forpliktelse, endrer det hvordan hjernen din oppfatter smerte," sier han. Faktisk begrenser tankegangen sin kraft, slik at ultramarathoners og alpine klatrere kan holde ut selv gjennom kvaler.

Når det gjelder hvorfor folk har en tendens til å gjenta morsomme aktiviteter av type 2? Av en grunn blir din personlige fortelling sterkere med hver ekstra triumf over trengsel, sier DR. Slo. "Hjernen liker enkle mønstre og årsaksforklaringer," sier han. “Jo mer du driver med samme tøffe oppførsel bare for å lykkes igjen, jo mer kognitiv sammenheng som skaper.”

Hjernen er også hardwired for å glemme eller bagatellisere intens smerte i minnene våre om en opplevelse, spesielt hvis den endte bra, takket være noe som heter Peak-End Theory, sier DR. KORB. "Si, du hadde en forferdelig tur som var regnfull og farlig, men så kom solen ut akkurat da du kom til toppen og du knipset dette flotte bildet," sier han. “Den avslutningen vil skjule din oppfatning av opplevelsen, og du vil huske den mye mer positivt enn den var.”

Enda mindre åpenbart skyttergraver-til-triumf-situasjoner kan etterlate deg å se tilbake med rosafargede briller, hvis takeaway var positiv: om du oppnådde noe eller lært noe om deg selv eller til og med bare bekreftet din egen motstandskraft, det er historien som vil innprente i tankene dine, sier dr. KORB. Og det kan effektivt smug ut all smerten du møtte for å komme dit, så mye at du villig vil gjøre aktiviteten igjen i navnet “moro.”

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.