Du kan få en reformator-nivå Pilates-trening på hele kroppen med lite mer enn et motstandsband

"Jeg vet at det er lenge siden noen av oss har sett reformatoren," sier hun. "Jeg ønsket å gi deg litt smak av noe av det arbeidet vi gjør.""

Den 25-minutters hele kroppen Pilates-treningen starter med motstandsbåndet, noe som sikrer at musklene dine blir aktivert så mye som mulig. "Prøv å holde motstand på bandet hele tiden du bruker det slik at du føler arbeidet," sier hun. Deretter vil du flytte inn på glidebryterne, hvor du vil jobbe firer, hamstrings, glutes og mer med en lunge -serie som ikke bare vil utfordre styrken din, men også balanseferdighetene dine.

Når du er klar til å komme i en utfordrende reformator Pilates Workout sans reformator, trykk på spill på videoen over ... og forbered deg på å bli svett.