Yoga Hiit er den beste måten å få din daglige dose styrketrening, strekking og cardio samtidig
Når du legger til yoga i miksen, får du også sinn/kroppsfordeler som modaliteten tilbyr på egen hånd. "Yoga Sculpt skiller. "Det omfatter sinn, kropp og åndelig forbindelse, samtidig som de skulpturerer musklene.""
Vil prøve det selv? Følg med en av strømningene nedenfor, og sett deg deretter til Savasana for å virkelig gi deg selv full godbit av opplevelsen.
1. 30-minutters yogakardio
Gjør deg klar til å bevege seg med formål (og hastighet) i løpet av denne 30-minutters strømmen. Den er designet for å pigge hjerterytmen din, noe som betyr at du vil sykle gjennom tradisjonelle positurer i dobbel tid.
2. 10-minutters yoga hiit
Alt du trenger er 10 minutter for å få strekking, styrking og cardio inn for dagen. Denne treningen starter med noen få raske solhilsener, og vil deretter føre deg gjennom en rask flyt med en hel Mye kjernebyggende planker.
3. Intens yogakardio forbrenning og svette
Strukturert mer som en tradisjonell HIIT-klasse, vil denne økten få deg til å jobbe gjennom yogainspirerte, styrkebaserte intervaller som vil bygge muskler og få deg svette, for ekte.
4. 15 minutter
Fikk 15 minutter til overs? Bruk dem til å strømme gjennom denne klassen, der du finner trekk som knestasjoner, lunger og hoppknebøy blandet med down hunder og fremover bretter.
5. 30-minutters yoga-skulptur
Vil forsterke yogaklassen din? Ta et sett med hantler for å gi denne 30-minutters strømmen enda flere muskelbyggende fordeler.
6. 60-minutters yoga-skulptur
Hvis du har en hel time til å vie til yoga HIIT -økten, er CorePower's Sculpt -klasser det beste du kan gjøre for kroppen din. Økten kombinerer strømmer med intens Kardiointervaller, og integrerer vektbasert styrketrening gjennom det hele.
å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.
