Yoga og essensielle oljer er den perfekte kombinasjonsboksen for en mer fokusert praksis

Etter å ha pustet inn EOS foran det jeg ærlig kan kalle en av de mest fokuserte og morsomme yogakursene jeg noen gang har tatt, kan jeg bekrefte førstehånds at det virkelig fungerer. Feder forklarte at hun ønsket at klassen skulle forlate følelsen "jordet, men likevel løftet slik at vi kunne ta valg, beslutninger og være kreative med en følelse av mindfulness eller tilstedeværelse," og la meg fortelle deg at hun fikk jobben gjort. Jeg gikk ut av følelsen av det, så mye bedre (og mer mentalt skarpt) enn da jeg hadde gått inn.

Hvorfor å bruke en essensiell olje for yoga kan være et effektivt tillegg til din praksis

Økt fokus er ikke den eneste grunnen til at du kanskje vil snuse en essensiell olje før du treffer matten: praksisen kan hjelpe med andre aspekter av din, vel, øve på, også. De kan faktisk hjelpe deg med å få deg i humør på en rekke forskjellige måter. "Ved å bruke essensielle oljer før din praksis, begynner du å gå inn i et rom for å være til stede, fokusert på deg selv og fokusert på kroppen din," sier Nora Minno, RD CPT, som jobber tett med Aromatherapy Associates. Hun forklarer at denne prosessen vil gi deg noen minutter å sjekke inn med sinn/kropp/ånd, og sette en intensjon for strømmen din før den begynner.

Utover det har essensielle oljer tilfeldigvis aktive forbindelser som mentalt og fysisk kan forberede deg på yoga på et biologisk nivå. "Essensielle oljer som Vertivert kan roe et overaktivt sinn, mens essensielle oljer som svart pepperolje kan ha fysiske fordeler som å fremme sirkulasjon og redusere betennelse," sier Minno. Mens Peppermint og Frankincense kan hjelpe deg med å holde din praksis mer fokusert (som jeg nå vet helt sikkert), kan du prøve disse duftkombinasjonene hvis du leter etter en annen slags opplevelse i yogastudioet:

1. Å slappe av: "Når du ønsker å slappe av, må du ikke se lenger enn vill kamille essensiell olje," sier Minno. "Det har lenge vært kjent for sine beroligende effekter og støtte til å frigjøre muskelspenning. Patchouli essensiell olje har også blitt brukt i generasjoner for å fremme en følelse av ro, jording og fred, noe som vil gjøre det til et perfekt valg for en avslappende yogapraksis."En annen hun elsker? Svart pepperolje, som er flott for å fremme sirkulasjon og redusere betennelse. Det kan være spesielt effektivt når det kombineres med lavendel og ingefæroljer, da trioen sammen kan ha en fysisk de-stressende effekt.

2. Å styrke: Hvis du vil forsterke deg selv før en spesielt kraftpakket yogaklasse, foreslår Minno å snuse en kombinasjon av neroli, som kan brukes som en antidepressiv for å roe sinnet, og grapefruktolje, som hjelper sirkulasjonen og også gir deg en en energiøkning. Faktisk holder hun Aromatherapy Associates Revive Morning Roller Ball ($ 29) i sin egen yogapose av akkurat den grunnen. "En annen essensiell olje som er flott for en styrking , å legge til at rankincense kan være nyttig for å styrke praksis også, som Clary Sage kan også.

Uansett hvilken blanding du velger, er kombinasjonen av yoga og essensielle oljer ganske garantert å gjøre Savasana at mye mer tilfredsstillende når klassen er over.

Oppdatert 29. august 2019

Er det noe essensielle oljer kan ikke gjøre? Prøv disse for tørr hud, og sørg for å lagerføre spiskammeret ditt med dette kur-settet med 10.