Tren kroppen din (og sinnet) med denne 5-minutter

Hva du skal gjøre når din fornuft trenger svette, men å gjøre det til studioet vil bare ikke skje? Sweat -serien er her for å hjelpe! WE samarbeidet med Athleta og ba bransjens hotteste instruktører og fit-stagrammers om å gi oss deres raskeste og hardest-gjør-hvor som helst treningsøkter. Så bli pumpet! (På din egen timeplan.)

Å finne en treningsøkt du elsker er så mye mer enn å komme i en god svette: "Det handler om å finne ut at katartisk tid som lindrer stresset ditt, øker humøret ditt og får deg til å føle deg trygg," forklarer Ashley Guarrasi, en grunnleggende trener på Rumble Boxing Studio.

For henne var det boksing-og i videoen over kan du se hvorfor. Med energiske power-jabs, drevne kjerne-målrettede planker og en følelse av øyeblikkelig tilfredsstillelse når du endelig treffer den vesken, er boksing like mye en emosjonell trening som den som fysisk en. (Og ikke bekymre deg, du vil ikke være uten en alvorlig svette: "Denne treningen vil alvorlig jobbe hele kroppen-fra armene og kjernen og til hver muskel i deg benet ditt.")

Selv om du er en nybegynner, sier Guarassi, bør treningen ikke være skremmende. "Det handler om å gi slipp på hva som helst, alt-du kan være den du vil ha i ringen," forklarer hun.

Så lag litt rom og gjør deg klar for denne fullkroppen (og tankene) treningen fra Ashley Garrasi.

Og sjekk ut resten av rumpesparkende svettserie-treningsøkter her.

Få Athleta -utseendet:

Ashley har på seg:
High Neck Shadow Stripe Chi Tank, $ 44
Fargeblokk spleiset ekkolodd 7/8 tett, $ 84