Slutt med disse søvnblandingene for diffusoren din

Hvor mange dråper essensiell olje du legger til diffusoren din, avhenger av størrelsen på diffusoren din, størrelsen på rommet ditt og personlig preferanse. "Rommet mitt er ikke stort, jeg har ikke en stor diffusor, men jeg legger vanligvis inn fem til åtte dråper," sier Weiss. "Jeg liker ikke når duften treffer deg i ansiktet, jeg tror det skal være noe du lukter og opplever, men det er litt i bakgrunnen og setter atmosfæren uten å være overveldende.""

Komme i gang med en diffusor

Først og fremst trenger du en diffusor. Weiss elsker å lage sine egne søvnblandinger for sin plug-in vitruvi diffusor ($ 103), men liker også å bruke blandingene sine ($ 23 til $ 27). "Forhåndsfestede blandinger er nyttige ettersom du nettopp kommer i gang med essensielle oljer," sier Weiss.

Vitruvi White Aromatherapy Ultrasonic Diffuser - $ 103.00

Vitruvi White Aromatherapy Ultrasonic diffusor er merkets toppselger. Dekselet er laget av porselen mens vannreservoaret er laget av BPA-fri plast. Den kommer også i beige og svart.

Handle nå

Vitruvi Sleep Blend Essential Oil - $ 28.00

Vitruvis søvnblanding essensiell olje lukter friskt lin og myke blomster. Den har en blanding av lavendel, frankincense, ylang-ylang, romersk kamille og vetiver.

Handle nå

Weiss sier at hun også liker å bruke en vassdiffusor fordi den, i motsetning til en plug-in diffusor, ikke trenger å rengjøres regelmessig. Også vassdiffusoren slipper alltid ut duft, mens en plug-in diffusor stopper når den er tom for vann. Hennes favoritt er L'Or de Seraphine Ares Diffuser ($ 38).

L'O eller de Seraphine Ares Diffuser - $ 38.00

L'Or de Seraphine Ares Diffusor har Weiss favorittdufter for søvn: Sage, Cedarwood og Eucalyptus.

Handle nå

Dufter å bruke når du lager søvnblandinger for diffusoren din

Weiss elsker å lage sine egne søvnblandinger for diffusoren sin. "Du kan virkelig ikke gå galt. Det er en million fantastiske måter å blande dem på, sier hun. "Selv bare å komme ned på hvor mange dråper av hver for å finne den rette formuleringen for deg, føler jeg at det er veldig gøy.""

Hun sier å gå for følgende dufter, som er avslappende og hjelper til med stressavlastning. Ta en, noen, eller alle følgende essensielle oljer for å lage din egen søvnblanding.

Cedarwood - $ 12.00

"Cedarwood er fantastisk for angst," sier Weiss. “Det har de stress-lindrende egenskapene som jeg synes virkelig er gunstig for søvn.”

Handle nå

Salvie - $ 24.00

Denne dalmatiske vismannen fra Re-Vityl er flott for å bekjempe hodepine, nervøsitet, mental tretthet og emosjonell utmattelse.

Handle nå

Eucalyptus - $ 13.00

"Eukalyptus, vil jeg si at det ligner Cedarwood, i den forstand at det er beroligende, men også veldig stress og angstfokusert," sier Weiss.

Handle nå

Patchouli - $ 14.00

Patchouli har en jordnær duft som kan hjelpe deg å føle deg jordet etter en lang dag.

Handle nå

Lavendar - $ 24.00

Weiss forklarer at lavendel generelt er en beroligende duft, perfekt for å hjelpe deg med å sovne.

Handle nå

Chamomille - $ 14.00

Kamillete blir ofte festet som noe som er flott for å hjelpe deg med å sovne. Få de samme fordelene fra en essensiell olje uten å måtte våkne opp for å tisse etter å ha drukket en full kopp te før sengetid.

Handle nå en duft som slapper av deg

Selv om det er visse prøvde og sanne dufter som er flotte for å hjelpe deg med å slappe av i søvn, kan avslappende dufter som er bundet til et personlig minne eller kulturen din være veldig gunstig.

"Duft er så bundet til minne, det kan ta deg tilbake til forskjellige steder," sier Weiss. “Hvis det er et sted som virkelig er beroligende eller effektfullt for deg, er duften båndet til det.

Dufter å unngå om kvelden

Den siste tingen du vil ha i din nedlivende blanding er en duft som er energisk.

"De sitrusete, lysere, mer energiske duftene som virkelig vil vekke deg, er fantastiske for bestemte tider av døgnet, men er definitivt det jeg vil unngå om kvelden," sier Weiss. "Mange skoger er virkelig forankret og beroligende, mens jeg personlig synes furu er litt mer energigivende.""

Det kommer også ned til personlig preferanse. Selv om en duft har beroligende egenskaper, hvis du ikke liker duften, vil det sannsynligvis ikke hjelpe deg å sove.

"Det er noen lavender som jeg vil like, men jeg er virkelig spesiell med dem. For det meste liker jeg ikke dem, sier hun ."Det er vanligvis forbundet med å være virkelig beroligende, men for meg er det mer opprørende. Derfor synes jeg det er så viktig å leke og finne hva som fungerer for deg. For mens lavendelen kan være beroligende ... det faktum at jeg ikke gleder meg over at det virkelig tar bort noen fordel.""

Jo flere dufter du prøver og jo flere kombinasjoner du utforsker, vil du være på vei til å lage de perfekte søvnblandingene for diffusoren din.

Ønsker å være den første til å høre om de siste (og største) butikkproduktdråpene, tilpassede samlinger, rabatter og mer? Registrer deg for å få intel levert rett til innboksen din.