Hvorfor du skal avgifte hjemmet ditt-og hvordan du gjør det på bare 4 uker

Møt Wellness Collective, vår oppslukende læreplan med atleta som kobler deg opp med handlingsrike råd fra de smarteste ekspertene og merkevaregjerningene i velvære akkurat nå. Få varene på vår månedlige begivenhetsserie i New York City, pluss våre velværeplaner på nettet. Her, Well+Good Council -medlem og grunnlegger av Ruan Living Sophia Gushée deler hennes fire ukers plan for å avgifte hjemmet ditt.

Sann eller usant: Utendørs luft er mer forurenset enn inneluft. Svaret? Ikke helt. Jada, du kan fysisk se eksosdamp komme ut av lastebiler mens du går nedover gaten med matcha-men EPA-rapporterer at noen konsentrasjoner av miljøgifter faktisk er to til fem ganger høyere innendørs enn ute.

"Innendørs forurensning er lett å overse siden det er usynlig, noe som gjør det vanskeligere å erkjenne at disse usynlige eksponeringene påvirker vår biologi-men de gjør," sier Sophia Ruan Gushée, forfatter av A til Z of D-TOXING: Den ultimate guiden for å redusere våre giftige eksponeringer og skaperen av Ruan Detox -fordypningen.

Og noen av de største bidragsyterne til den ikke-så-god-for-deg-luftkvaliteten kommer fra produktene du bruker for å holde plassen din ren, sier EPA. (Å, ironien.) "De fleste antar at produkter som selges i amerikanske butikkhyller er trygge," sier Gushée. "Det er bare gjennom proaktivt å lese mer om innendørs forurensning som du kan lære at det meste i hjemmene våre forurenser luft.""

I tillegg, ved å rydde opp miljøet i hjemmet ditt, kan du hjelpe deg med å rydde opp i miljøet generelt. "Det er funnet ingredienser i dyrelivet og vårt større økosystem," sier Gushée om de potensielt giftige tilsetningsstoffene som finnes i mange vanlige husholdningsprodukter.

Men før du begynner å holde pusten hver gang du logger noen timer foran TV -en eller stopper den ukentlige rengjøringsvanen helt, der er ting du kan gjøre for å avgifte rommet ditt og hjelpe planeten samtidig. Og med tanke på at du bruker 90 prosent av tiden din innendørs, er det en seier/seier.

Fortsett å bla for å se hvordan du kan avgifte hjemmet ditt fra innendørs luftforurensning om fire uker, fra Gushée selv.

Hennes første tips er en enkel: Åpne vinduene dine. Når utendørs luftkvalitet er god (du kan sjekke dette nyttige kartet for å være sikker), vil mer ventilasjon skape bedre sirkulasjon i hele rommet ditt. Når du gjør det, sier Gushée, bare "Tenk på utendørs allergener, trafikk, plantevernmidler (hvis du bor i nærheten av landbruket) og mygg.""

Hvis du er klar, kan en og annen bris være velkommen året rundt-spesielt hvis du bor i en pute der utleieren din veiv opp varmen til tropiske vikarer om vinteren.

Hvis du noen gang har sett deg rundt på din (imponerende) stearinlysamling og tenkte, "for mye?"Svaret kan være kanskje. "Giftige forbindelser kan opprettes fra forbrenningsaktiviteter, som brennende stearinlys, peiser, matlaging og selvfølgelig røyking," sier Gushée.

Og mens du lyser lysene dine eller koker over en gasskomfyr, kan det ikke føre til alvorlige helseproblemer direkte, anbefaler Gushée å feile på siden av forsiktighet. "Giftige eksponeringer forårsaker ikke nødvendigvis langvarig skade, men de øker sannsynligheten for at noe går galt," sier hun.

I uke tre, vær klar til å legge foten ned (bokstavelig talt). Når du har venner til vinkvelder, ber gjestene høflig om å fjerne skoene sine. Det er en enkel handling som vil resultere i at færre miljøgifter finner veien inn i huset ditt.

"Bunnen av skoene våre kan spore i giftige kjemikalier og tungmetaller, som kulltjære, bly, plantevernmidler og mer," sier Gushée. Fordi de er usynlige, er dette ting du ikke bare kan rumba bort (og du vil også lagre vakuumet ditt fra å suge opp all IRL -skitt også).

For den siste uken med å avgifte hjemmet ditt, må du se nærmere på alle husholdningsproduktene dine, inkludert de som inneholder vinyl og annen plast.

"Å kjøpe færre vinylprodukter er best for ditt hjem, kropp og miljø fordi vinyl forurenser miljøet fra produksjonen, under bruken, og selv etter at det sitter på deponier, er det forbrent og flyter i havene våre," sier Gushée. Så det kan være på tide å donere den vinylstolstolen, men som ikke elsker en unnskyldning for å pusse opp?

Det samme gjelder rengjøringsartikler. Prøv å redusere bruken av blekemiddel ved å velge hydrogenperoksyd, og bytt din standard all-purpose renser for en enkel blanding av flytende castile såpe og essensielle oljer (uansett hva duft flyter din fancy), anbefaler gushée. Bonus: Oppbevar dem i gjenbrukbare glassbeholdere, og du vil også redusere plastforbruket ditt samtidig.

Sponset av Athleta

Vil ha mer velvære kollektiv? Klikk her for mer velvære Intel.