Hvorfor du ikke vil ha en grunnleggende skjede

Hvordan skjedenes pH blir ubalansert

Som jeg nevnte tidligere, er det magiske tallet for din vagina pH mellom 3.8 og 4.1, ifølge Pilon. Saken er imidlertid, så Mange eksterne faktorer-fra livsstilen din til kostholdsvalgene dine kan svinge pH-nivået ditt enten opp eller ned for å være enten surere eller mer grunnleggende enn det burde være. "Å bruke trange klær-lignende jeans eller thongs-kan påvirke skjedenes pH," sier hun. "Også iført syntetiske materialer, som latex, sanitærservietter og tamponger. Og friksjonen og fuktigheten fra å trene."Noensinne dypp i et basseng? Ja, det påvirker også skjedenes balanse, og det samme gjør saltvann og til og med vannet i dusjen din (vanlig gammelt vann har en pH på syv).

På et mer abstrakt nivå er ting som medisinene du tar alt fra pillen til antibiotika-påvirkning av balansen din. "Stress har også innvirkning," sier Pilon, og det samme gjelder hvert produkt du kan bruke for å rengjøre området (det skal aldri, noen gang gå innsiden skjeden, men bør heller brukes til å rengjøre rundt området). "Duftende våtservietter, vaskemidler og intime sprayer kan kaste pH -balansen ut av smell," sier hun. Og ikke engang få meg i gang med hvordan kosthold kan spille en rolle. "Å spise søppel, for mye sukker, ikke drikke nok vann eller andre usunne vaner bryter ned det sunne fellesskapet av mikrober i tarmen din, noe som holder skjeden din sunn også," sier Dr. Latif estafan.

Disse faktorene svinger alle vaginal pH til den mer grunnleggende siden, noe som betyr at skjeden din "barriere" er kompromittert, dr. Latif Estafan forklarer. Men selvfølgelig noen av disse faktorene bare skje (Som, jeg skal ikke gjøre det ikke gå til spinnklasse), så nøkkelen er bare å følge tipsene nedenfor for å holde ting så balansert som mulig.

Hvordan holde vaginal pH sunn

Naturligvis, når jeg lærte om hvorfor det er så viktig å balansere skjedenes pH -nivå, kunne jeg ikke la være å lure på: hvordan kan du til og med måle det? "En enkel pH -test kan bidra til å identifisere vaginal pH -nivå og la noen ta de nødvendige skritt for å kunne balansere det," forteller Pilon meg. Problemet mitt her er imidlertid at jeg ikke akkurat er klar til å busse ut lakmusteststrimlene mine på et øyeblikk.

For å redde deg hinderet, kan du bare overholde reglene for å opprettholde en sunn, balansert skjede. Hovedsakelig handler det om å bruke de riktige produktene der nede. "Det er viktig å gjøre forskningen din for å vite hvilke produkter som virkelig er trygge for det intime området og vil respektere vaginal mikrobiom," sier Pilon. Første ting først: Unngå harde ingredienser som vil fjerne den vennlige laktobacillien ut av sitt rette sted. Tenk på hva du bruker på ansiktssjansene dine er, du har allerede nixed ingredienser som sulfater fra rensemidlene dine og prøv å styre unna duft, noe som kan være problematisk. Det samme gjelder skjeden din. "Unngå produkter med duft eller parfyme, sulfater, alkoholer, silikoner, parabener, fargestoffer og/eller mineralolje," sier hun.

Bosworth legger til at det er nøkkelen til å se etter personlige hygieneprodukter som er pH-balanserte (produktet er surt og in-line med hva din normale vaginal pH ville være). "Det er nøkkelen å opprettholde ditt dyrebare mikrobiom og bruke produktene eksternt på vulva," forklarer hun. "De fleste av disse produktene vil faktisk ikke flytte pH tilbake til surhet hvis den er i balanse fordi flertallet av dem er rensemidler eller serum og kun for ekstern bruk, men de vil sannsynligvis ikke presse deg mot en ubalanse enten-begrepet" pH-balansing 'er bare et signal om at det mest sannsynlig er trygt å bruke eksternt der nede, så lenge det ikke er formulert med bakterie-drapskjemikalier, "sier Bosworth.

Hvis du vil ha noe som faktisk vil hjelpe til med å balansere ting, foreslår Bosworth å strekke seg etter noe som borsyre, som har vist seg å hjelpe hos de med tilbakevendende gjærinfeksjoner (hennes merkevare kjærlighet velvære gjør morderen ($ 20), borsyreutstøtter). "Et annet alternativ er et probiotikum som kan øke antallet gode bakterier i vaginal mikrobiom, og støtter en sur pH."Pilon anbefaler prebiotika også, som hun bemerker å mate Lactobacillus -bakteriene for å opprettholde den sure pH. Fordi ingen vil være grunnleggende-spesielt når det gjelder skjeden deres.

På en lignende merknad er her vedlikeholdstips for en full busk hvis du er klar til å rocke stor busken energi. Og dette er hvordan du behandler inngrodd hår på bikinilinjen din.