Hvorfor kvinner har flere tarmproblemer enn menn

Du trenger ikke å undersøke vennene dine for å vite at kvinner tenker på tarmhelse mer enn menn. (Du kan bare spørre vitenskap.) Hvorfor er det slik at noen gutter kan oppføre seg som en søppelhåndtering som guzzler alt i sikte mens en kvinne kan føle seg oppblåst, uregelmessig og syk for magen som gjør det samme?

Et problem kan være at vi ikke ber om hjelp (eller til og med innrømme høyt at noe er galt). To tredjedeler av kvinnene som ble spurt var ukomfortable med å snakke om tarmhelse, selv med vennene sine, ifølge en online meningsmåling utført av Supplement Brand RenewLife. Samtidig sier 72 prosent av kvinnene at de har opplevd et slags fordøyelsesproblem året før.

Det er minst en kvinne som er villig til å dra dit, men.Ellie Krieger, RD-tarm helseekspert, forfatter og vert for Ellies virkelig gode mat-har sett det hele, og hun holder ikke tilbake.

Fortsett å lese av alle grunner til.

Kvinner er mer stresset

Gut Health 101: Stress kan føre til super irriterende fordøyelsesproblemer. I følge Krieger, hvis du føler deg oppblåst eller lider av irritabelt tarmsyndrom (IBS), er problemet kanskje ikke det du spiser, men hvordan du føler deg når du spiser det. "Kvinner er mer stresset enn menn, og det presenterer seg i magen," sier hun.

I følge en studie er kvinner to ganger som sannsynlig å ha IBS enn menn. Det er også mer sannsynlig at de blir stresset, ifølge American Psychological Association. Leksjonen? Hvis du opplever fordøyelsesproblemer på REG, må egenomsorg være en prioritet. Hvis det underliggende problemet er psykologisk, kan det å kutte ut meieri, sukker, gluten eller FODMAP-mat ikke være den magiske kuren-alt du håper på.

Du kan klandre hormonene dine

Å forårsake kviser og humørsvingninger holder bare ikke hormoner opptatt nok. "Hormoner påvirker bakteriene i mikrobiomet også," forklarer Krieger. "PH -nivåene endrer seg alltid, og det er grunnen til at noen kvinner får gjærinfeksjoner rundt perioden for perioden."Forbindelsen skal ikke være for overraskende: Tross alt har skjeden din gode og dårlige bakterier akkurat som tarmen din.

Hva å gjøre? Pop et probiotikum som er spesielt formulert med tanke på kvinners helse for å huske hormoner og pH -nivåer gjennom kroppen, foreslår Krieger. (Hennes favoritt er Renew Life Ultimate Flora Probiotic, som har 10 stammer av bakterier, inkludert Lactobacillus acidophilus, knyttet til å fremme vaginal helse.) "Den ene lille endringen av å ta et probiotikum kan ha stor innvirkning," sier hun.

Forlegenhetsfaktoren

En annen sak for kvinner med ikke så stor tarmhelse er skammen forbundet med det. "Menn bryr seg rett og slett ikke så mye," sier hun. "Samfunnet legger mindre press på dem, og det gjør ikke oss-kvinnen bedre. Menn lager fartvitser, men [mye] av kvinner vil ikke. Hvis vi er bekymret for alle små ting, skaper det en angst rundt mat.""

Eksempel: Når du ser på en komedie og en fyr farts og det er morsomt-men når en kvinne gjør det, er det ment å være dødelig. Det er et stigma knyttet til å være kvinne og ha noen form for fordøyelsesproblemer. Og etter Kriegers mening er det 100 prosent unødvendig. "Folk bør snakke om det fordi det er noe de fleste kvinner opplever," sier hun. "Det er ikke dette tabubelaget eller en svakhet.""

Ønsker mer tarmhelseopplæring? Her er fem overraskende måter mikrobiomet ditt påvirker din vekt, humør og stressnivå. Og her er et jukseark på alt fra enzymer til fiber til god-for-deg-tarm supermat.