Hvorfor trenere sier at det å gjøre cardio om morgenen er den ultimate nøkkelen til suksess

Hvis du vil klokke cardio om morgenen, sier Wilking at du vil begynne med å bruke litt tid på å tilberede din trette, groggy kropp. Da kan du gå inn på treningen din som, btw, ikke trenger å være noe gal for å se utbetalingen. "Skulle du velge å trene om morgenen, er det utrolig viktig å varme opp med aktive strekninger," sier hun. "Å rampe opp cardio med 10 minutter på trappemesteren, for eksempel, kontra å hoppe inn i en HIIT-trening full av burpees kan utgjøre en betydelig forskjell når det.""

Sjekker cardio av listen din uten å måtte gjøre en eneste burpee? Jepp, høres ut som en plan.

Før du begynner på morgenkardioen, kan du prøve denne oppvarmingen:

Arbeid opp en svette med denne 10-minutters dansekardi-serien. Prøv deretter cardio yoga, som er nedover den beste treningsøkta du kan be om.