Hvorfor ikke forstyrr -knappen er et så sterkt forsvar mot utbrenthet

"Vår evne til å fokusere på en oppgave gjør oss ikke bare mer produktive, det gjør oss mer kreative og innovative. Men først må vi signalisere denne intensjonen til andre-og til oss selv, sier Erin Hatzikostas, karrieretrener og medgründer av Bauthentic Inc."Det er ofte det vanskeligste, mest kritiske trinnet; når du først har mot til å si: 'Hei, jeg må fokusere litt på noe viktig,' fjerner det ikke bare distraksjoner, det fjerner den indre angsten vi ofte føler. Når du gir deg selv full tillatelse, plass og nåde til å fokusere, skjer magiske ting.""

Fortsatt ikke overbevist? Trenger fortsatt en forbindelse til omverdenen? Teplin får denne motstanden fra tid til annen, og har fremdeles måter å sette opp hastighetshumper når det gjelder telefonbruk. "Ofte vil enkeltpersoner svare på meg og si: 'Men hva om arbeidsanrop? Hva om jeg savner noe?'Og jeg lover at det er innstillinger for å løse disse problemene, "sier hun. "En rask løsning er å bestemme seg for å hente telefonen din med visse intervaller av [du] velger som igjen fjerner den automatiske vanen og gjør den mer et valg.""

Se, alt er spiralende ut av kontroll akkurat nå, og det vil gå en stund til vi går riktig. I mellomtiden kan vi gjenvinne byrået vårt og beskytte vår mentale helse med små forsvar mot den infernale maskinen.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.