Hvorfor det å spille et old-school telefonspill kan bidra til å øke humøret ditt

I den tredje studien fikk 309 studenter i oppgave å spille Tetris mens de ventet på at sine jevnaldrende skulle vurdere deres fysiske attraktivitet (UHH, verste mareritt?). Spillet ble vist å hjelpe studentene til å komme inn i en strømningstilstand, og akkurat som i de to første studiene rapporterte deltakerne en økning i positive følelser og en reduksjon i negative følelser.

Mens du kanskje gleder deg over en ny begrunnelse for dine to prikker -avhengighet (bare meg?), vil du være oppmerksom på skjermtiden din, noe som kan ha en negativ innvirkning på helsen din, inkludert søvnkvaliteten din. Så bytt opp strømningsinduserende aktiviteter ved å koble fra og spille et spill av Jenga, sjakk eller scrabble. Det kan bare være den perfekte måten å komme seg gjennom den familiefylte høytiden.

Hvis du har å gjøre med angst, er her hva du bør gjøre i stedet for å ta dypt pust og hvorfor det ser ut til å bli verre om natten.