Hvorfor oppslukende, multisensoriske klasser kan være den neste store tingen i kondisjon

"Forskning har vist at hvis tankene våre er fokusert på nåtiden og vi er oppmerksom på sansene våre, har vi en tendens til å prestere på et høyere nivå," forklarer han. "Du har en viss video, sang eller energi som overføres-det er en følelse som hjelper til med å drive energi til å utnytte og fokusere på boret for hånden.”

Med andre ord, det er en grunn til at ekstra lyd, syn og luktelementer får deg til å jobbe hardere: Sensoriske detaljer distraherer deg, slik at du kan presse gjennom de mest utfordrende delene av treningen din. “Når vi trener, går tankene våre til smerten. Det er bare en naturlig ting hjernen gjør, sier Anderson. “I oppslukende klasser trekker videoene eller andre elementer folks fokus bort fra smerte eller stress fra dagen.”

Generelt sett, sier han, jo mer stimuli må du avlede tankene dine fra det øyeblikket av "Vent, hvordan Mange representanter er igjen?", jo bedre. Så mens støtende musikk alltid har virket nok til å løfte oss gjennom selv de tøffeste gruppetreningene, er kanskje å vekke alle sansene våre virkelig veien å gå.

Leter etter mer utenom de vanlige svetteflekkene? Finn ut hva egentlig skjer under en co-ed naken yogaklasse, eller ser de mest surrede studioene over hele landet over hele landet.