Hvorfor å fokusere på deg selv er den virkelige oppfordringen til handling i løpet av BIPOC Mental Health Month

I oktober i fjor, da jeg satte meg ned i bakrommet til en kirke for støttegruppens møte, var de første ordene jeg hørte: “Du tror kanskje du kom hit for å prøve å redde noen andre, men egentlig er du her selv. Du vil sakte se hvordan dette er sant.”

Kvinnen som sparket i gang samtalen var akkurat som resten av oss som satte seg i sirkelen. Alt der av grunner som involverte detaljer vi ikke trengte å snakke om, fordi dukket opp var nok til å kjenne noen forsto hvor du kom fra, hvor du hadde vært. Og likevel, til tross for at vi alle hadde lignende bagasje, snakket hun fortsatt med en slik overbevisning at jeg trodde henne.

Hun snakket som om omstendighetene i livet hennes ikke hadde testet henne rett til å elske seg selv, om og om igjen og om igjen. Ærlig talt, i tillegg til å tro på henne, misunnte jeg henne også.

Hun var der jeg ønsket å være, og hvor jeg definitivt ikke var den dagen. Min vei til egenkjærlighet hadde bevist at egenkjærlighet er en prosess, et maraton og aldri en sprint. Den dagen jeg gikk inn i støttegruppen hadde jeg en dårlig dag. Jeg ble fortært av bekymring for noen andre, og når jeg hadde prøvd å distrahere meg med et sunnere alternativ, ble jeg delt mellom det jeg hadde lært i terapi og den gamle skylden som krøp opp når jeg prioriterte å ta vare på meg selv.

Det var som skylden utløste angsten min som fikk kroppen min til å føle meg like ubehagelig som tankene mine gjorde. Det var ikke nok at jeg tanken Å fokusere på meg selv var galt, jeg hadde også behov for det føle det dypt i beinene mine.

Disse øyeblikkene ville alltid ta meg tilbake til det jeg lærte og ikke lærte mens jeg vokste opp med Latinx -familien min. Fra alenemoren min lærte jeg å jobbe uendelig for å gjøre opp for ansvaret andre kastet bort fra. Fra min bestemor, matriarken til familien vår, lærte jeg å tjene konstant, uendelig og å aldri ta tid for deg selv i prosessen.

Fra terapeuten min lærer jeg at utfordringen min ikke bare er å lære ut hva familien min har lært meg, men å sette meg selv i situasjoner som ville bekrefte de nye leksjonene jeg prøvde å erstatte de gamle med.

Jeg lærer at utfordringen min ikke bare er å lære ut hva familien min har lært meg, men å sette meg selv i situasjoner som ville bekrefte de nye leksjonene jeg prøvde å erstatte de gamle med.

Støttegruppen var en av de eksterne måtene jeg hadde valgt av akkurat den grunnen. Det bidro til å lette angsten min og ga meg en måte å holde depressive episoder i sjakk. Det bekreftet at jeg ikke var alene, selv om ingen andre i familien min noen gang hadde modellert selvkjærlighet og egenomsorgsatferd.

Å være den første personen i familien min som vil takle annerledes med min mentale helse, vil aldri være lett. Det er grunnen til at som en måte å holde min egen mentale helse i sjakk den største leksjonen jeg har trengt å holde på, er også den enkleste: at jeg trenger å lære å være i orden for meg, først og fremst.

Den nøye holdte troen fra generasjonene som kom foran meg er ikke de som jeg vil kunne endre og utøve min energi mot å prøve å tømme energien jeg har igjen for å tjene meg selv. Den beste gaven jeg kan gi familien min er å lære dem slik de lærte meg gjennom eksempel.