Hvorfor hver kvinne skal ta et shatavari -supplement

Å finne det rette supplementet å ta i alle aldre og stadium i livet ditt er litt som dating. Du anbefales noen få, du ser hvordan de får deg til å føle deg, og kanskje går du videre til andre alternativer før du forplikter deg. Men hvis et supplement kalt Shatavari har vært på radaren din, er det på tide å forstå hvorfor dette allsidige supplementet er et forhold verdt å ha resten av livet.

Shatavari støtter kvinnelig helse fra menarche til overgangsalder, unnfangelse til postpartum, og all hormonell ubalanse eller problem i mellom. "Det har blitt brukt i århundrer for å hjelpe kvinner med deres reproduktive helse, gjenopprette og balansere hormoner, øke libido, bekjempe tretthet, behandle PMS og menopausale symptomer, støtte sunn produksjon av morsmelk, styrke immunforsvaret og forbedre fordøyelseshelsen," sier Cecilia Lacayo, MD, lege ved Biostation, et anlegg som tilbyr seksuelle og reproduktive helsetjenester i Delray Beach og Miami, Florida.

Shatavari støtter kvinnelig helse fra menarche til overgangsalderen.

Shatavari er også kjent som vill asparges, og er en ayurvedisk urt som finnes i de tropiske områdene i Asia, India, Australia og Afrika. Det er av en unik familie av urter kjent som adaptogener, noe som betyr at den gir kroppen din hva den spesifikt trenger for å bringe den tilbake til homeostase (eller balanse). Dette kan variere fra å bekjempe de negative effektene av stress til å øke melkeforsyningen etter fødselen.

Shatavari er bittersøt i smak, og det kan tas i pulver, væske eller kapselform, sier Amanda Frick, ledende naturopatisk lege ved Harvey Health i Los Angeles. "Skjønt i tradisjonelle bruksområder," legger hun til, "vil du unngå innkapslingen slik at smaken kan verdsettes, og fordøyelseseffekten kan starte med smaken på urten.""

Før du legger den til din daglige rutine, må du merke deg at noen eksperter anbefaler at du bare bruker Shatavari med jevne mellomrom for å behandle spesifikke plager. Og hva kan du forvente når du tar det? Ordet shatavari selv tilbyr en ledetråd. "En grov oversettelse av navnet Shatavari er 'hun som har 100 ektemenn'," forklarer Frick. "Hvis det høres sassy ut, skyldes det den tradisjonelle bruken som en allsidig kvinnelig reproduktiv tonic, dens afrodisiakum -effekt og bruken av den for overgang gjennom hormonendringer i livet som overgangsalder.""

Hvis du vurderer å legge til et Shatavari -supplement til kostholdet ditt, er det hva det kan gjøre for deg.

Hvordan shatavari øker kvinners helse

Shatavari kan gi lettelse fra menstruasjonskramper, irritabilitet og oppblåsthet. Hvordan kontrollerer det de månedlige lidelsene? I følge Frick, i Ayurveda, brukes shatavari medisinsk som vanndrivende og "det fungerer som antispasmodisk [muskelavslappende] på livmorvev."Dette lindrer magesmerter og kramper, og kan også hjelpe til med å forhindre spontanaborter, sier Frick.

Når du prøver å bli gravid, balanserer Shatavari pH i skjeden din og kontrollerer østrogenproduksjon for å regulere perioder og Støtteproduksjon av det luteiniserende hormonet (LH) som er nødvendig for å utløse eggløsning. Og når en sunn baby er levert, fungerer Shatavari som en galaktogoge. "Det kan øke produksjonen av morsmelk hos sykepleiemødre," sier Frick.

Men postpartum er ikke der nytten av shatavari ender. Under overgangsalderen er det effektivt med å behandle reduserte østrogennivåer. "Den mest interessante, aktive bestanddelen i vestlig herbalisme er fytoøstrogenkomponenten i Shatavari," sier Frick. "Under perimenopause og overgangsalder er det nyttig å behandle hetetokter, nattsvette, tørrhet i vaginal og hjernefåke.""

Men fordelene strekker seg til alle

En naturlig stressbuster, Shatavari kan roe nerver mens du beskytter kroppen din mot ødeleggelsestressen kan ødelegge. Det er som en naturlig form for Tylenol, Pepto og Tums alt i en. Den kjemper mot halsbrann og kolitt og har en "kjølende" effekt som kan senke feber og betennelse.

"I tradisjonell kinesisk medisin er Shatavari veldig nært beslektet med Tian Men Dong, [en aspargesrot] som er en veldig potent yin tonic," sier Frick. "Tian Men Dong brukes til lunge- og nyresmangel. Selv om det ofte manifesteres i overgangsalderen som hetetokter og nattesvette, brukes det også til å behandle munntørrhet og tørr hoste.""

Endelig er Shatavari ikke bare for kvinner. Menn kan ta det, for-det hjelper med impotens. Men uansett hvem partneren din kan være, hvis dere begge tar det, har det vært kjent å fungere som en naturlig afrodisiakum som bringer elskere nærmere hverandre. Nå Det er En vinn-vinn.

La Ayurveda hjelpe deg med å holde deg sunn og lykkelig. Disse tipsene kan redusere de månedlige kramper, og prøve denne oppskriften på en ultrahelende latte.