Hvorfor får ansiktet mitt så mye rødere enn alle andres når jeg trener?

Bruk disse 8 tipsene for å berolige det superrøde ansiktet ditt etter å ha trent

1. Sprut eller spray ansiktet ditt med kaldt vann under en trening.
I stedet for å bla gjennom telefonen din midt på treningen som en pause, spruter du litt vann i ansiktet for å bekjempe rødhet.

"Dette er et flott tips for å forhindre rødhet i ansiktet etter en trening helt," dr. Solomon sier. "Under treningen, spray eller sprut kaldt vann i ansiktet for å hjelpe kroppen din med å kjøle seg ned og roe ned sirkulasjonen. Svetten du produserer når du trener allerede prøver å gjøre dette for deg, men en skvett kaldt vann vil ta denne kjøleprosessen et skritt videre.""

2. Bruk en kald komprimering og fuktighetskrem etter en trening.
Bortsett fra ekstra hårbånd og deodorant, kan du vurdere å pakke en vaskeklut i treningsvesken din. Huden din vil takke deg for det. "Å bruke en kald, fuktig vaskeklut i ansiktet ditt etter å ha trent vil lindre tetthet rundt huden og redusere rødhet før du renser ansiktet ditt," dr. Soloman sier. "Følg dette opp med en mild parabenfri fuktighetskrem som vil gi næring til huden og bidra til å berolige betennelsen.""

3. Bruk en rensetørke.
Neste gang du handler, kan du stoppe hudpleiergangen for å hente en pakke med rensende våtservietter. "Det er mange gode rensetservietter på markedet akkurat nå for å redusere rødhet og oppdatere huden etter trening," dr. Soloman sier. "Å tørke ansiktet ditt med en aloe vera-basert rensetørke vil bidra til å roe alt ned og forhindre ytterligere irritasjon.""

4. Unngå alkohol og krydret mat.
Det er ikke bare treningsøktene dine som forårsaker ansiktsrødhet-det er også det du gjør etter Du forlater treningsstudioet.

"Hvis du vil redusere ansiktsrødhet, er det viktig å unngå ting som kan forårsake eller forverre betennelse," dr. Soloman sier. "Overskytende alkohol kan utløse den samme responsen i blodårene dine når du trener, noe som får betennelse til å bli synlig på huden din-spesielt ansiktet ditt. Det samme gjelder krydret mat. De utvider kapillærene under huden din, og gjør dermed ansiktsrødhet mer merkbar.""

5. Legg aloe vera i hudpleierutinen din.
Å ha aloe vera-infunderte rensende våtservietter kan bidra til å bekjempe rødhet etter å ha trent, men å legge den beroligende planten i din daglige rutine kan også gjøre underverker.

"Ansikts rødhet er vanligvis en indikator på betennelse eller irritasjon, så å skaffe seg på noen aloe vera eller aloe-basert fuktighetskrem kan hjelpe til med å redusere utseendet," dr. Soloman sier. "Dets helbredende egenskaper er med på å redusere rødhet, fylle på huden og fremme cellevekst. Hvis du er noen som rødmer mer enn de fleste, foreslår jeg at du bruker aloe vera på huden daglig.""

6. Prøv å ikke eksfoliere for ofte.
Ja, ja-unnfolierende får huden din til å føles fantastisk. Dessverre, hvis du takler ansikts rødhet regelmessig, er det best å holde den på et minimum. "Eksfolierende er en flott måte å kvitte ansiktet til død hud på, men det er lett å gå over bord," dr. Soloman sier. "Hvis du er utsatt for rødhet eller du har sensitiv hud, peeling huden din sparsomt og holder deg til kjemiske eksfolianter.""

7. Ta tak i hydrokortisonkremen.
Hvis ansiktsrødheten din ikke vil buge, kan det hende du må hente inn de store kanonene. Og med det mener jeg hydrokortisonkrem. "En hydrokortison aktuell steroidkrem brukes til å behandle rødhet, hevelse og andre irriterende hudtilstander,". Soloman forklarer. "Bruk en liten mengde av et over-the-counter 1 prosent hydrokortison steroid til de berørte områdene daglig for å se synlig mindre rød hud.""

8. Prøv laser eller lysterapi.
Mens naturlige behandlinger er gode, kan du også bekjempe ansiktsrødhet med laser eller lysterapi. Det tar bare et par behandlinger for å se resultater.

"Laser eller lysbehandling kan bidra til å redusere synligheten av blodkar, rødhet og tykningshud. De vaskulære laserbølgelengdene retter seg mot blodkarene og øker varmen, og får dem til å bryte sammen og gå i oppløsning, mens du fremmer reparasjon og kollagenvekst, "DR. Soloman sier. "Pasienter kan se mellom 50 til 75 prosent nedgang i utseendet på rødhet i like etter de to første behandlingene. Pulsfargestofflaseren, som VBEAM -laseren, er et utmerket behandlingsalternativ for noen med mild til moderat rosacea eller kronisk ansiktsrødhet.""