Hvorfor må noen probiotika bli nedkjølt?

Bare sørg for at når du først har fjernet en hyllestabil probiotikum fra container- eller blisterpakken, bruker du den med en gang, sier Bannan for eksempel ikke legg den i en ukentlig pillebeholder. Og sørg for at tillegget ditt er testet for effekt, for å sikre at det faktisk gjør alt det lover.

Men er nedkjølte probiotika bedre enn de på hyllen?

Så for å handle den nedkjølte delen eller hyllen? Den ene er ikke nødvendigvis bedre enn den andre, selv om det kan være et mer begrenset antall stammer som er tilgjengelige ved romtemperatur, antyder Sanders. (Selv om det avhenger av produsenten.)

Hovedpoenget er å følge supplementets instruksjoner. Hvis du ikke er sikker, er kjøling en sikker innsats, sier Bannan. "Det viktigste er at probiotika forblir levedyktig i tarmen," legger hun til. Og så lenge du lagrer dem slik de er ment å være, er du halvveis der.

Her er de nøyaktige stammene av probiotika du bør ta, basert på dine velværebehov. Og hvis du føler at det valgte supplementet ditt ikke fungerer, kan dette være grunnene til at du ikke ser resultater.