Hvilken hvilestil du trenger, basert på Enneagram-typen din-naps inkludert

Hvis du er noe som meg, har du sannsynligvis ett svar når du blir spurt om du har fått nok hvile: "hvile? Aldri hørt om henne."I den fartsfylte moderne verden fylt med FOMO, konstant rulling og latterlig travle tidsplaner, er det sjelden å få en sjanse til å hvile. Men her er avtalen: du trenger det-i det minste en litt bit. Og det som fungerer for deg, kan være annerledes enn hva som fungerer for resten av jentegjengen din.

Et innlegg ble nylig viralt på tvers av sosiale medier om ni forskjellige typer hvile, alt fra å ta tid til å ta en pause fra ansvaret. Selv om det virker som en generell liste over gode ideer ved første øyekast, korrelerer hver type faktisk med hver av Enneagram -typene og ble satt sammen av Stephanie Barron Hall, Enneagram -eksperten bak ni typer co.

"I mai og juni i år tenkte jeg mye på hvile og egenomsorg. Jeg ville skrive mer om det, så jeg spurte i Instagram -historiene mine, 'Hva betyr det for deg?"Interessant nok, mens jeg leste svarene, begynte temaene å dukke opp rundt hver type," forteller hun meg. "Jeg la merke til at mange følgere av samme type ga de samme eller lignende svarene. Derfra skrev jeg tre typer hvile for hver enneagram -type, så smalt jeg dem ned til det viktigste basert på min enneagramkunnskap.""

Hall tror innlegget resonerte med så mange mennesker av en veldig enkel grunn: folk trenger desperat mer hvile. "Vi tar stadig en spekter av informasjon gjennom sosiale medier, nyhetsmedier og samfunnspress. Vi har lært at det ikke er greit å ta en pause, og dette innlegget minnet folk om at de faktisk trenger å hvile, sier hun. Og å finne ut av Enneagram -typen din kan føre deg til en hvilestil som faktisk driver og gir deg energi nok til å lykkelig hoppe tilbake i den travle timeplanen din. EN.k.en. Ikke mer føler deg sliten 24/7.

“Fordi vi alle har forskjellige kjernemotivasjoner, fungerer ikke den samme typen hvile for alle."-Tneneagram Expert Stephanie Barron Hall

"Fordi vi alle har forskjellige kjernemotivasjoner, fungerer ikke den samme typen hvile for alle. Jeg vil faktisk hevde at binge-seende TV eller tar en lang lur ikke fungerer for de fleste av oss hvis det er den eneste 'hvile' vi får tid til, "sier Hall. "Hviletyper jeg anbefalte er mer forsettlige. Det er ikke lett å bare plukke ned sofaen og gjøre dem, men å få tid til forsettlig hvile er mer nyttig på lang sikt.""

Selv om Hall er den første til å innrømme at noen ganger kan folk trenge å binge-watch eller NAP-The Handmaid's Tale kommer ikke til å se på seg selv, tross alt!-Disse hviletyper kan fungere som mer av et båndhjelp. "De lar oss flykte fra de nåværende problemene, og vi kan lett legge tankene og følelsene våre til side mens vi gjør dem," sier hun. "Problemet er å skyve problemene våre til bakgrunnen ikke løser dem; faktisk kan denne oppførselen forårsake noe som en emosjonell bakrus. På slutten av en natt med overstadig visning kan vi fremdeles føle oss trette, ut av sortering, og som om vi ikke har gjort det vi virkelig trenger.""

Når du velger en hvilestil etter enneagram -type, sier Hall at den adresserer kjernemotivasjonen for hver type. "Når vi hviler basert på våre individuelle behov-som i motsetning til å velge hvile basert på andres behov-praktiserer vi ekte egenomsorg og kan oppleve ekte hvile," forklarer hun.

Å finne ut den beste måten å hvile på er enkel. Først må du oppdage hvilken enneagram -type som føles mest "du", så prøv den tilsvarende hviletypen.

Restestilen du trenger, basert på Enneagram -typen din.

Nedenfor bryter Hall ned de ni forskjellige Enneagram -typene, så vel som den tilsvarende hviletypen som kan hjelpe deg med å føle deg som ditt beste selv. For selv om disse kraftnappene er flotte, vil de ikke alltid kutte den.

En: reformatoren-behovene unna

Kjerne motivasjon: Type er motivert av behovet for å være gode, riktige eller perfekte. De er idealister som ser verden når det gjelder hva som kan være, og de jobber hardt for å fikse og forbedre verden rundt dem.

Type hvile: De føler seg ansvarlige for alt, så de trenger å dra på ferie for å slappe av, ha det gøy og nyte tiden borte.

To: Hjelper-behovene tillatelse til ikke å være nyttig

Kjerne motivasjon: Type to er motivert av behovet for å bli elsket og ønsket. De er varme og relasjonelle, og bruker sin emosjonelle intelligens for å oppfatte hvordan de kan hjelpe andre. De jobber hardt for å være så nyttige som mulig.

Type hvile: Twos strømmer seg stadig ut for å hjelpe andre, så hvile betyr tillatelse til å ta vare på seg selv og ikke være til hjelp.

Tre: Achiever-trenger noe "uproduktivt"

Kjerne motivasjon: Type treere er motivert av behovet for å være verdig og verdifull. De mener at deres verdi er knyttet til deres produktivitet og suksess, så de jobber hardt for å oppnå og skape et bilde av suksess.

Type hvile: Tree elsker å holde seg opptatt og være produktive, så de trenger å bare glede seg over noe som føles 'uproduktivt' for dem, som et kunstprosjekt, en langsom tur eller gjøre noe bare for moro skyld.

Fire: Den individualist-trenger tilknytning til kunst og natur

Kjerne motivasjon: Type fire er motivert av behovet for å finne seg selv og være den de virkelig er. De tror det er noe dypt annerledes med dem. Noen ganger elsker de å være annerledes og spesielle, og noen ganger hater de det. De søker dybde, skjønnhet, ekthet og mening.

Type hvile: Fours lengter etter skjønnhet og mening i verden, så å bruke tid på å sette pris på kunst eller natur føles forfriskende og fremmer deres kreativitet og jakten på mening.

Fem: etterforskeren-trenger ensomhet for å lade opp

Kjerne motivasjon: Type femmere er motivert av behovet for å være kompetente og selvforsynt. De tror at de må samle alle ressursene for å overleve, så de bevarer sin tid og energi til å vie seg til læring og forskning.

Type hvile: Femmere har bare begrenset energi til å gi hver dag, så de trenger alene tid til å lade, for å lære om deres unike interesser og å være fri for krav.

Six: The Loyalist-trenger en pause fra ansvaret

Kjerne motivasjon: Trygghet og sikkerhet. I et forsøk på å skape stabiliteten de søker, planlegger Sixes for verste fall, slik at de alltid er forberedt. Fordi Sixes ønsker forutsigbarhet, er de lojale og har en tendens til å forplikte seg til lang tid.

Type hvile: Seksere er opptatt av sin egen sikkerhet og andres sikkerhet, så en pause fra ansvaret gjør at de kan komme opp for luft.

Syv: Stillheten til entusiast-behov for å dekomprimere

Kjerne motivasjon: fikke-kjærlige, hurtiginnstilte og spontane, syvere er motivert av behovet for å unngå smerter eller kjedsomhet. De ser muligheter overalt, og de kan ikke vente med å komme i gang med neste morsomme eventyr.

Type hvile: Sevens jager det neste eventyret i et forsøk på å føle seg fornøyd, så stillhet til dekomprimering lar dem finne tilfredshet i nåtiden.

Åtte: Challenger-Seeds Safe Space

Kjerne motivasjon: Type åtte er motivert av behovet for å være uavhengige og å hevde seg. De er akutt klar over urettferdigheten rundt dem, og de kjemper for sannhet og rettferdighet ved å utfordre normen og motstå kontroll.

Type hvile: Åtter bruker energien sin på å beskytte seg mot å bli kontrollert av andre, så å trekke seg tilbake til et trygt rom der de kan la vakten ned tillate dem å puste.

Ni: Peacemaker-trenger alene tid hjemme

Kjerne motivasjon: Type niner er motivert av behovet for å være i fred internt og eksternt. De tror at hvis de hevder seg, vil de forårsake forstyrrelser, så de smelter sammen med andres ideer og meninger til å føle seg i fred.

Type hvile: Nines søker fred og trøst, og å være hjemme alene tilbyr et behagelig sted hvor de kan være seg selv uten å føle behov for å slå seg sammen med andre.

Her er hva du bør vite om den venteliste japanske søvnmassasjen som lover å hjelpe folk med å hvile. Prøv deretter denne yogaposisjonen for den gjenopprettende Break Your Mind and Body Craves.