Hva kroppen din prøver å fortelle deg når du har en hankering for salte matvarer, ifølge TCM -eksperter

Vanlige TCM -grunner til at du kan ønsket salt mat

Du har en nyre Qi -ubalanse

I kinesisk medisin er Qi definert som den vitale livskraften som går gjennom kroppen. Denne energien kan forstyrres i bestemte områder, ansett som en forløper for sykdom i TCM. Med andre ord, sug etter salt mat kan være et tegn på en nyre -qi -ubalanse som kan føre til konkrete symptomer hvis ikke adressert.

"Når nyresystemets Qi er ubalansert eller utarmet, sender kroppen en subtil melding om salttrang," bemerker DR. Parkere. “Slike meldinger fra kroppen kan forhindre eller snu problemet før det manifesterer seg som et fysisk symptom.”

Du har spist for mye sukker

Som nevnt, når en hankering oppstår, kan det ganske enkelt være kroppen som prøver å finne en balanse mellom de fem smaken. Dr. Park forklarer at når det gjelder salttrang, kan dette være et tegn på at du har hatt et sukkerovergang (og omvendt, at sukkertrang kan være fra å spise for mange matvarer).

Du har binyresinsuffisiens

Binyrene er plassert på toppen av nyrene og er avgjørende for å regulere ganske mange funksjoner i kroppen. En binyresinsuffisiens tar Qi -ubalanse et skritt videre, og i dette tilfellet, dr. Park bemerker at lave nivåer av kortisol-hormonet som regulerer stress-er til stede.

"Deprimert kortisol kan presentere på bestemte tider av dagen-ikke nødvendigvis gjennom dagen-og under disse fallene er det når en person kan ha en salttrang," deler dr. Parkere. "I tillegg til at saltmat, kan lavere nivåer av kortisol også presentere en rekke symptomer, inkludert utmattelse, apati, mangel på motivasjon, dårlig konsentrasjon, søvn av dårlig kvalitet, økt mottakelighet for betennelse og allergier, manglende evne til å håndtere stress, depresjon som er Verre om kvelden, overflødig søvn, perimenopause eller overgangsalder, muskelsmerter, ustabile kroppstemperaturer og typiske symptomer på lavt blodsukker, som svimmelhet og irritabilitet, med symptomer lettet av mat.”

Hvordan tilfredsstille din sug etter salt mat

Sol oppfordrer folk til å utforske deres sug for å kunne skille mellom nivåer av sug. Som nevnt er en "forbigående" sug forskjellig fra en som er mer konstant og kan gi deg en ide om hva som skjer i kroppen (enten det er en ubalanse eller en faktisk mangel).

"Tradisjonell kinesisk medisin sikter til en balanse i det vi spiser," bemerker solen. “For kvinner har vi naturlig nok mange sug rundt tidene for menstruasjonen vår. For andre kommer kanskje sug i øyeblikk av stress.”

Hvis du er usikker på dine trangnivåer, anbefales en TCM -utøver som kan hjelpe deg med å finne ut av det og ytterligere identifisere kilden.

Når salttrang oppstår, dr. Park anbefaler å nå etter følgende snacks:

• Tang
• Kalamata Oliven
• Søtpotet
• Chili med svarte bønner
• Edamame
• Hardkokte egg
• Pærer
• Plommer
• Blåbær
• Avokado
• Svarte sesamfrø
• Valnøtter
• Bakte lilla søtpotetgull
• Organiske og vegetabilske pinner i sesongen

Å forstå at sug er en naturlig del av kroppen er viktig. Som sikter til balanse mellom de fem smaken. Sier dr. Parkere. Det er nøkkelen til å oppnå en sunnere livsstil i en TCM -praksis.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.